Paola Ferraro

la Ciambotta del Cilento

Con 4 verdure giuste ho fatto un contorno che si sono leccati anche il piatto: ti dico che lo mangiano anche i bambini

polpette buonissime

Preparo le polpette come Cannavacciuolo: da quando sostituisco la mollica, sono irresistibili e sempre soffici

paccheri al forno

Versi tutto in padella senza sporcare altro: in meno di 10 minuti hai i paccheri che salveranno il pranzo della domenica

verdure

Grazie a questi cibi la dieta non è più un sogno: saziano e sono buonissimi

asparagi bianchi, verdi e violetti

La mia nutrizionista mi ha dato gli asparagi: li ho mangiati così e ho perso moltissimi chili

friggitrice ad aria

Quattro ricette che preparo con la friggitrice ad aria: una più facile e più buona dell’altra

parmigiana di melanzane

Parmigiana fit, puoi prepararla senza friggere e senza sporcare nulla: perfetta per la dieta con 220 kcal

dieta del riso

Dieta del riso, perdi fino a 10 kg in meno di un mese: cosa devi mangiare

colazione proteica

Cominciamo la giornata alla grande con queste ricette proteiche perfette per la colazione

il sugo di pomodoro

Ho scoperto questa ricetta e non compro più il sugo al supermercato: fresco e saporito, si sono leccati anche il piatto

risotto carciofi e pancetta

Il risotto che ho preparato ai miei figli ha solo tre ingredienti: me lo chiedono tutti i giorni al posto della pasta

biscotti al cocco

Voglia di dolce improvvisa? Io in 8 minuti mi faccio sempre questi: zero burro e olio, a casa mia se li litigano

Pizza fatta in casa

Ho rubato al mio fornaio la ricetta della pizza: bordi croccanti e cuore soffice, c’è da impazzire

post dieta

Dopo la dieta ho ripreso tutti i kg persi, poi ho scoperto di commettere questo errore: non va mai fatto

tiramisù

Cosa preparo per la Festa della Mamma? Devo scegliere uno di questi dolci: sono perfetti per l’occasione

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