Posso bere acqua e limone in gravidanza?

Acqua e limone, tutti sanno che questa combinazione è un alleato incredibile per la nostra salute: ma sarà così anche per le donne incinte?

Quando aspetti un bambino, capita di mettere in discussione anche quelle abitudini che fino al giorno prima ti sembravano banali.

Ad esempio, bere acqua e limone appena sveglia, per sentirti più leggera o per dare una spinta all’organismo. Ma in gravidanza è ancora una buona idea?

Si può bere acqua e limone in gravidanza?

In generale, si può bere acqua e limone durante la gravidanza, ma con equilibrio e ascoltando il proprio corpo. Tutti sanno che il limone è un’ottima fonte di vitamina C, ma non solo.

Questo incredibile frutto, che spesso teniamo a portata di mano in cucina per insaporire insalate o tisane, aiuta anche a mantenere il corpo idratato e a sostenere il sistema immunitario.

Infatti, in gravidanza acque e limone è un ottimo supporto per l’organismo: aiuta a evitare la disidratazione, aiuta anche la digestione e, se sei tra quelle che combattono ogni giorno con la nausea, il suo profumo può darti un po’ di sollievo.

Mi raccomando alle quantità, non devi esagerare (e questo vale per tutti gli alimenti): basta mezzo limone in un bicchiere d’acqua tiepida.

I benefici di acqua e limone in gravidanza

Bere acqua e limone al mattino ti può dare moltissimi benefici:

• Riduce quella fastidiosa sensazione di pesantezza allo stomaco.
• Aiuta la digestione, che in gravidanza a volte può fare i capricci.
• Aiuta a regolare la pressione sanguigna.
• È una fonte di acido folico naturale, utile allo sviluppo del sistema nervoso del bambino.

E poi, quando il corpo è idratato, anche piccoli fastidi come i crampi o il mal di testa tendono a farsi da parte.

Controindicazioni del bere acqua e limone in gravidanza

Come spesso accade, il problema non è il limone in sé, ma il troppo limone. Esagerare, magari spremendo più frutti in poca acqua o bevendolo molto concentrato, può aumentare il rischio di reflusso acido.

E chi è già alle prese con il bruciore di stomaco tipico della gravidanza non ha certo bisogno di un problema in più.
Un altro piccolo accorgimento: usa una cannuccia se puoi, così proteggi anche i denti dall’acidità.

Anche durante l’allattamento acqua e limone può essere una buona abitudine. Bere un bicchiere di acqua e limone ti aiuta a reintegrare liquidi e vitamine senza troppi sforzi, ti dà una mano a sentirti più energica e, cosa non da poco, può aiutare a ridurre il rischio di infezioni.