C’è una bevanda che, se assunta a cadenza giornaliera è un toccasana per il nostro fegato: si tratta di un rimedio naturale
Avere uno stile di vita sano ci permette di salvaguardare i nostri organi per vivere serenamente in salute. Avere un piano alimentare adeguato è davvero importante, sia per restare in forma e tonici, sia per vivere con energia e senza malesseri. Ci sono, ad esempio, 8 alimenti ricchi di proteine, essenziali per a nostra salute. Ma non solo, ci sono degli alimenti fondamentali anche per rafforzare il nostro cervello.
Dobbiamo essere bravi a proteggere il nostro corpo, perché è qui che dobbiamo vivere il resto della nostra vita. Adottare un lifestyle adeguato, ci permette di prenderci cura dei nostri organi, quindi senza appesantirli o danneggiarli in nessun modo. Il fegato, ad esempio, è uno dei più importanti. Svolge funzioni vitali, e ha bisogno di essere supportato. Per tenerlo attivo, c’è una bevanda da aggiungere nella nostra routine, ed è totalmente naturale.
Perché bisogna prendersi cura del fegato
Il fegato è uno di quegli organi che tendiamo a dimenticare… finché non ci manda qualche segnale. Non si vede, non si sente, ma lavora in silenzio per noi ogni giorno. E non poco: filtra, pulisce, smaltisce, regola. Una sorta di “centralina” interna che fa un sacco di cose, ma di cui ci accorgiamo solo quando qualcosa non va.
Tra le tante cose che fa, una delle più importanti è produrre bile, una sostanza fondamentale per digerire bene i grassi e assorbire alcune vitamine. Ma non solo: il fegato è anche coinvolto nella gestione del colesterolo, dei trigliceridi, e in generale tiene in equilibrio un sacco di processi nel nostro corpo.
Poi c’è la parte più “famosa”: detossifica. Traduco: si occupa di ripulire l’organismo da farmaci, alcool, cibi pesanti e da tutto ciò che può lasciare residui tossici. Insomma, è un organo multitasking, senza il quale non potremmo proprio stare in piedi.
Il problema è che spesso lo diamo per scontato. Uno strappo alla regola ogni tanto ci sta, ma se la regola diventa “fumo, alcol, cibo spazzatura e sedentarietà”… ecco, il fegato inizia a far fatica. Anche alcuni virus, come quelli dell’epatite, possono metterlo seriamente alla prova. Ma nella maggior parte dei casi, siamo noi a maltrattarlo, spesso senza rendercene conto.
Un piccolo gesto che può aiutare: la tisana depurativa
Se vuoi fare qualcosa di concreto per il tuo fegato, puoi iniziare con un’abitudine semplicissima: bere una tisana a base di erbe che lo aiutano a lavorare meglio. Non fa miracoli, ma può davvero dare una mano.
Ti servono tre piante:
Altea (radice): ha un’azione lenitiva
Carciofo (foglie): stimola la bile
Tarassaco (radice): è noto per il suo effetto depurativo
Puoi trovare la miscela pronta in erboristeria. Per prepararla, metti un cucchiaio di erbe in una tazza d’acqua fredda, porti a ebollizione, poi lasci sobbollire per una decina di minuti. Spegni il fuoco, fai riposare ancora dieci minuti, filtri… e bevi. Meglio berne due tazze al giorno: una al mattino e una nel pomeriggio, magari lontano dai pasti.
Oltre alla tisana, anche bevande come il tè verde, il succo di mela e quello di mirtilli rossi possono dare una mano. Sono ricchi di antiossidanti e aiutano a sostenere il lavoro del fegato, soprattutto se affiancati da una dieta più leggera e un po’ di movimento.
