Quando si parte per una vacanza è molto comune ritrovare a farsi i conti con problemi di stitichezza, situazione diffusissima. Scopriamo le cause dietro questa criticità e come correre ai ripari, godendosi una vacanza in totale serenità.
Con la primavera alle porte sale la voglia di passare il tempo all’aria aperta, ritagliandosi del tempo per vivere una vacanza rigenerante. Che sia al mare oppure in montagna o ancora in una città d’arte partire regala sempre emozioni uniche, permettendoci di vivere attimi rigeneranti, staccando la spina dalla quotidianità frenetica, vedendo le cose da una prospettiva differente e arricchendo il proprio bagaglio culturale.
Se ritagliarsi del tempo per una vacanza è un regalo per ogni persona, con cui vivere delle emozioni uniche e incidere nella propria memoria attimi indimenticabili, porta qualche contro, come per esempio la stanchezza che si può accumulare quando si parte.
Oltre a questo, capita di percepire malessere durante gli spostamenti per esempio in aereo e sentire un senso di scombussolamene per via del cambiamento nella propria routine, lasciando le proprie abitudini quotidiane che portiamo avanti giorno dopo giorno. Tra le varie cose si possono anche riscontrare problemi a livello intestinale come la stitichezza, criticità diffusissima.
La stitichezza in viaggio è una problematica molto comune, in particolare nelle donne. Infatti, spesso ancora prima di partire l’intestino non è regolare, cosa che diventa ancora più acuta quando ci si trova fuori casa. Il risultato è una sensazione di pesantezza, gonfiore e dolore addominale, finendo per inficiare il benessere in vacanza. Restare giorni e giorni senza andare in bagno è molto pericoloso per la salute, rischiando di portare a un tappo intestinale.
Le cause della stipsi in viaggio sono da ricondurre ai cambiamenti di clima e all’alimentazione diversa dal solito che si sperimenta durante la vacanza: anche il fuso orario può incidere sulla regolarità.
Per quanto riguarda le soluzioni ottimali per combattere la stitichezza in viaggio è necessario mettere in campo degli specifici accorgimenti durante una vacanza. Nel corso del soggiorno è necessario idratarsi in modo adeguato, bevendo in media 2 litri di acqua, e prediligere un’alimentazione che sia varia, evitando di mangiare in modo troppo disordinato, optando per frutta, verdura e alimenti integrali.
Inoltre, è opportuno non mangiare troppo velocemente e masticare con calma, in modo da aiutare la digestione. Muoversi regolarmente durante la giornata e dormire il giusto correttamente di ore aiuta a regolarizzare l’intestino in vacanza. Se si sa di soffrire di stitichezza in vacanza è necessario portare con sé lassativi e clisteri per avere una soluzione a portata di mano da mettere in atto al bisogno.