Nella società frenetica in cui siamo immersi la stanchezza quotidiana è molto comune: tuttavia, non va sottovalutata in quanto potrebbe essere la spia di una problematica di salute più grave.
Nella vita di tutti capitano periodi in cui ci si sente stanchi, privi di energia e senza motivazione. Periodi in cui la stanchezza diventa una costante, portando a fare i conti con stati come apatia, tristezza, spossatezza, sonno e mancanza di energie che ci rende difficile svolgere qualsiasi attività quotidiana.
Se per alcune persone questa è soltanto una situazione passeggera per altre è invece una condizioni fissa che fa da sfondo a ogni giornata della propria esistenza. Quando questo accade è importante intervenire prontamente, evitando di trascinare per mesi una stanchezza che, invece, va affrontata per evitare di scontare le sue conseguenze.
Qualora ci si senta stanchi per un paio di giorni non c’è da allarmarsi, ma quando questo accade per lunghi periodi si deve subito correre ai ripari. Infatti, una stanchezza prolungata nel tempo ci indica per esempio che siamo entrati in una fase di burnout, sindrome che è legata allo stress da lavoro. Ma non solo: potrebbe essere l’indicatore di un problema molto più serio a livello di salute.
Stanchezza quotidiana e le sue cause: cosa sapere
Nel caso in cui percepiamo sonnolenza continua significa che non stiamo riposando a sufficienza, dovendo rivedere il carico del nostro lavoro e la nostra igiene del sonno, assicurandosi di dormire minimo tra le 7 e le 8 ore a notte e che il nostro sonno sia di qualità. In generale, è importante regolarizzare il ciclo sonno veglia, facendo in modo di andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora, evitando cambi continui di orari.
Se, invece, non siamo assonati ma percepiamo una stanchezza costante, con livelli di energia bassi e difficoltà a portare avanti le attività di tutti i giorni, significa che stiamo conducendo una vita che non è benefica per il nostro organismo, alimentandoci per esempio in modo sbilanciato, non idratandoci abbastanza ed essendo troppo sedentari. Dall’altro lato anche fare sport troppo intensi potrebbe farci sentire sfiniti.
Stanchezza cronica quando è dettata da problemi di salute
Per quanto riguarda i problemi fisici che ci possono esserci a monte della stanchezza troviamo l’anemia: questa criticità si verifica quando i globuli rossi sono bassi, cosa che può essere determinata sia dal ferro inadeguato, sia da un’emorragia, sia dall’incapacità del nostro corpo di assorbire questa sostanza correttamente. Sentirsi senza energia può essere anche il sintomi di un’infezione in corso oppure di un virus influenzale contratto. Nei casi più gravi la stanchezza può essere causata da malattie del sangue.
Quindi, se lo stato di stanchezza persiste è cruciale sottoporsi a test, esami e verifiche per capire quale sia la causa a monte del nostro stato e se sia da ricondurre a problematiche più gravi, dovendo intervenire prontamente con la terapia più indicata per risolvere subito la situazione. Se la stanchezza non è dettata da una malattia, ma dal nostro stile di vita è necessario rivedere la nostra alimentazione e in generale le nostre abitudini quotidiane, improntandole nel segno del benessere.
