Dì addio al fastidioso rumore del russare grazie all’utilizzo di alcune foglie di piante che tutti abbiamo in giardino o sul balcone
Tuo marito russa di continuo la notte e sei ormai esasperata? Una condizione che accomuna molte donne che si ritrovano a condividere notti insonni e giornate fatte di nervosismo per via di una brutta qualità del sonno.
I motivi del russare possono essere diversi, dalla congestione nasale ad una posizione scomoda durante il sonno fino ad una infiammazione delle vie respiratorie. Ma come rimediare? Lo si può fare in maniera naturale e abbastanza efficace grazie ad alcune foglie che si possono trovare in giardino. Un rimedio che in pochi conoscono ma che fa la differenza.
Diverse foglie di alcune piante posson essere utilizzate per placare il russare e dunque migliorare la qualità del sonno. Questo è possibile grazie alle loro proprietà benefiche per le vie respiratorie che consentono di migliorare la respirazione notturna, riducendo così il fastidioso rumore.
Di tratta di un approccio naturale, veloce ed efficace nei casi in cui il russare non è continuo, ma momentaneo e dovuto a piccoli problemi respiratori. Tra le migliori soluzioni contro il russare si fanno avanti le foglie di menta piperita che sono in grado di offrire un sonno migliore.
Grazie al suo effetto rinfrescante e alle sue caratteristiche antinfiammatorie, consente di ridurre il gonfiore della gola, facilitando il passaggio dell’aria ed un conseguente rilassamento delle vie respiratorie. Come utilizzare le foglie della menta? Preparando una tisana da assumere prima di andare a letto oppure inalare i vapori di acqua calda e menta, usando sia le foglie che l’olio essenziale.
Le foglie a cui “rivolgersi” per ridurre il russare non sono solo quelle della mente. Anche eucalipto e alloro in questo caso svolgono un ottimo lavoro.
Il primo grazie alle proprietà decongestionanti libera il naso e consente di respirare meglio, il secondo funzione grazie alle proprietà lenitive che contrastano i problemi respiratori.
Con le foglie di eucalipto si può realizzare un infuso, oppure respirare i vapori delle foglie bollite. Con quelle di alloro si prepara un ottimo tè rilassante.
In giardino, o sul balcone, per chi ha un angolo delle erbe aromatiche, la salvia ed il basilico, molto usati in cucina, rispondono bene ai problemi del russare notturno. Significativi sono i benefici che la salvia regala per le vie respiratorie. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche, le libera e riduce il gonfiore. Con le foglie di salvia si possono realizzare infusi o suffumigi.
Il basilico aiuta a migliorare la respirazione nel corso della notte. Come usarlo? Prima di dormire basta schiacciare una manciata di foglie e respirare l’odore per avere un effetto rilassante immediato per le vie aeree, oppure si può preparare una tisana di basilico.