Se vuoi prevalere sui segni del tempo che passa e che rimangono sulla tua pelle, allora segui questi consigli di benessere, andrà molto meglio così.
La bellezza ed il fascino della giovinezza sono da sempre al centro dell’attenzione, ma per molte donne ed anche uomini, il passare inesorabile del tempo porta con sé una serie di conseguenze non piacevoli. L’impatto che l’invecchiare giorno dopo giorno, anno dopo anno comporta, per alcuni ha delle conseguenze sia a livello fisico che di umore. L’invecchiamento, con tutte le sue implicazioni, non è solo un fatto estetico, ma riguarda anche la salute e il benessere generale.
C’è però tutta una serie di consigli che può tornare utile per rallentare questo processo. O per renderlo il più amichevole possibile. Più di una modella mette in pratica questi espedienti, che riguardano in particolar modo quel che dovresti mangiare ogni giorno nei vari pasti fondamentali della giornata. Quel che ne viene fuori è una dieta antinvecchiamento infallibile che riuscirà a migliorare anche il tuo stato di salute complessivo.
Per più tempo si osservano queste norme di buona salute e più duraturi saranno i risultati. Senza dimenticare che certe abitudini, anche quando all’inizio possono sembrare un po’ ostiche da adottare, alla fine riescono a diventare un qualcosa che non ha più quel peso iniziale. E che quindi ben si integreranno nella tua routine quotidiane. Le modelle che seguono una dieta per fermare l’età hanno preso la consapevolezza che il solo mangiare cibi sani non basta più.
È necessario adottare un vero e proprio stile di vita alimentare che possa prevenire i segni dell’invecchiamento. Attraverso consultazioni con nutrizionisti ed esperti di salute, ne emerge l’importanza dei cibi freschi e naturali. Consumare frutta e verdura di stagione è fondamentale per garantire al corpo le vitamine e i minerali di cui ha bisogno. Ogni colore porta con sé benefici unici. Ad esempio, i cibi giallo e arancione sono ricchi di beta-carotene, che contribuisce a mantenere la pelle sana, mentre quelli verdi, come spinaci e cavoli, sono essenziali per la salute degli occhi.
Un altro pilastro di questa dieta è l’equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi. Contrariamente a molte diete alla moda che demonizzano i carboidrati, la modella sottolinea l’importanza di consumare cereali integrali, come quinoa e avena, che forniscono energia sostenibile. “I carboidrati non devono essere eliminati, ma devono essere scelti con saggezza,” spiega, evidenziando anche l’importanza delle fonti proteiche magre, come pesce e legumi.
In aggiunta, occorre garantire pure una buona quantità di grassi sani, provenienti da alimenti come avocado, noci e olio d’oliva. Questi grassi supportano la salute del cuore e contribuiscono anche a mantenere la pelle elastica e idratata. I grassi fanno parte di una dieta equilibrata e possono effettivamente aiutare a combattere l’invecchiamento visibile.
Altro aspetto significante della sua dieta è l’idratazione. Bere acqua a sufficienza è un mantra che la modella ripete costantemente. La disidratazione può comportare una pelle opaca e accentuare le rughe. Per evitare tutto questo quindi occorre bene un quantitativo di acqua che sia di almeno due litri al giorno. Anche se integrare i liquidi quotidianamente può avvenire anche mediante l’assunzione di bevande salutari come il tè verde, e di zuppe varie. Ma se lo stomaco brontola, che fare?