Le donne devono dormire di più rispetto agli uomini ma perché? Lo spiega la scienza in maniera precisa: cosa sapere per migliorare la propria vita
Sei donna e spesso ti senti stanca o ti senti dire dagli uomini che hai sempre sonno? Tutto nella norma. Secondo gli ultimi studi scientifici, infatti, le donne hanno bisogno di dormire più a lungo e c’è anche un motivo ben preciso.
Il risposo prolungato o maggiore rispetto al proprio partner o altri componenti della famiglia è più che “giustificato”. Vediamo qual è il motivo e cosa dice la scienza in merito.
Le donne devono dormire di più: il motivo scientifico
Le donne hanno bisogno di dormire di più rispetto agli uomini per via della loro capacità di fare più cose contemporaneamente. Questa skill che gli uomini invidiano comporta per le donne un maggiore affaticamento, sia mentale che fisico, e dunque una necessità di un numero maggiore di ore di sonno.
Svolgere tanti compiti e tutti diversi nell’arco della giornata richiede molte energie. Dal lavoro che ognuna svolge alla cura dei figli e della casa, unito a tante altre attività quotidiane che richiedono dedizione ed incastri vari.
Tutto questo richiede un grande impegno da parte della donna, sia a livello fisico che mentale e per questo, poi, al mattino hanno più difficoltà degli uomini a svegliarsi. Un riposo maggiore e prolungato per la donna è dunque necessario per consentire al cervello di recuperare tutte le energie perse e affrontare una nuova giornata.
Come riposare meglio e di più per le donne
Dormire bene e a lungo è la prerogativa indispensabile per tutti per affrontare la giornata con la giusta carica ma anche per evitare di andare incontro ad altre problematiche di salute, non solo irritabilità, stress e ansia, ma anche disturbi psicologici più gravi e cardiovascolari.
Ecco allora che è bene garantire a sé stessi un riposo adeguato a salvaguardare il proprio equilibrio psicofisico. Come migliorare il sonno facendo in modo di riposare in modo regolare ed adeguato?
Favorendo una routine serale piacevole e confortevole, con un ambiante caldo, accogliente e rilassante, con luce soffusa, mettendo da parte dispositivi elettronici prima di andare a letto preferendo una buona tisana e la lettura di un libro. Anche inserire in camera da letto delle specifiche piante aiuta a conciliare il sonno come anche preferire a cena determinati alimenti. Tutto questo riduce i rischi legati alla salute ma migliora, in generale, la propria qualità della vita.
Dormire poco e male, le conseguenze
Dormire poco e male, a lungo andare, mostra il conto al corpo e alla mente. Ad evidenziarlo diverse ricerche che mostrano come la privazione del sonno porta le persone ad essere irritate ed ostili, fino ad arrivare a manifestazioni di depressione.
Non dormire può significare per le donne non solo sentirsi stanche ma essere anche prive di motivazione nell’affrontare la giornata provocando tensioni e nervosismi in famiglia e sul lavoro.
