Quale acqua bere prima dei pasti per perdere peso: naturale o frizzante? Uno studio giapponese fa luce su questa incognita.
Quale acqua bere prima e durante i pasti? Meglio consumare acqua frizzante oppure acqua liscia? Ce lo chiediamo tutti, e la risposta potrebbe apparire scontata. C’è chi preferisce bere acqua frizzante, per via delle bollicine che solleticano il palato e comportano una maggiore soddisfazione, ma, secondo le stime, la quasi totalità della popolazione consuma acqua naturale, liscia, per non gonfiarsi.
L’acqua naturale è più leggera, gonfia di meno, quindi dona un minore senso di sazietà. Ma è migliore anche per quanto riguarda la perdita di peso? Nel corso degli anni si sono succeduti numerosi studi sul potenziale consumo di acqua prima dei pasti, per favorire la perdita di peso. Prima di tutto, occorre sapere che bere un bicchiere di acqua venti minuti prima dei pasti contribuisce alla perdita di peso.
Bere acqua prima dei pasti, meglio scegliere acqua frizzante o acqua liscia: la risposta degli esperti
È consigliabile bere un bicchiere di acqua sopratutto prima dei pasti, circa ventini minuti prima, per favorire il dimagrimento. Ma per quale motivo? L’acqua gonfia lo stomaco e contribuisce a dare una sensazione di pienezza e di sazietà, diluendo i succhi gastrici e favorendo una sana digestione. Dunque, la conseguenza è semplice: più si è sazi e meno ci si abbuffa a tavola.
Durante il pasto, invece, gli esperti consigliano di fare piccoli sorsi tra un boccone e l’altro. A questo punto, però, sorge spontanea la domanda: meglio bere acqua frizzante o acqua naturale? Come accennato, la maggior parte delle persone beve acqua liscia, magari quella del rubinetto. A tal proposito, l’acqua del rubinetto è sicura o no?
Al di là della preferenza tra acqua frizzante o liscia, visto che si tratta di una questione di gusti, un recente studio effettuato in Giappone, nel Centro dialisi Tesseikai Neurosurgery Hospital, ha fatto luce sugli effetti benefici dell’acqua frizzante prima dei pasti. A quanto pare, le bollicine contribuiscono a diminuire i livelli di zuccheri nel sangue, accelerando il metabolismo.
Aqua frizzante per favorire la perdita di peso: bere prima dei pasti comporta molteplici benefici
L’acqua frizzante, dunque, contribuirebbe alla perdita di peso. Così sottolinea il dottor Akira Takahashi, autore principale dello studio e professore del team di ricerca, il quale ricorda l’importanza di bere acqua qualche minuto prima di consumare un pasto. Si tratta di una sana abitudine da accostare a un regime alimentare equilibrato e leggerlo.
Naturalmente, bere un bicchiere di acqua frizzante prima di un pasto, e poi abbuffarsi consumando cibo calorico e grasso, non servirebbe a nulla. È essenziale seguire una dieta sana e praticare una regolare attività fisica, per mantenersi in forma e in salute. L’acqua, da sola, non è la soluzione alla perdita di peso, tuttavia, potrebbe essere un piccolo segreto da sfruttare quotidianamente.
