Il raffreddore in inverno, soprattutto se con muco, provoca molto fastidio. Vediamo come trovare sollievo in modo naturale e casalingo
Il raffreddore è uno dei malanni di stagione più diffusi. Nulla di grave ma molto fastidioso soprattutto quando la produzione di muco è consistente. Una conseguenza poco gradevole ma che è essenziale per la protezione del nostro corpo.
Spesso tendiamo a ricorrere immediatamente ai medicinali senza pensare al fatto che grazie a rimedi casalinghi, quelli che usavano una volta le nostre nonne il raffreddore ed il muco possono essere alleviati con facilità.
Il raffreddore ed il muco che si sviluppano soprattutto in inverno provocano fastidio causando soprattutto delle difficoltà respiratorie. C’è da sapere che la produzione di muco è un fenomeno naturale di cui il nostro corpo ha bisogno.
Quando però questo aumenta, per via della presenza di una infezione virale, può provocare molto fastidio e per questo c’è da ricorrere ai ripari per alleviare i sintomi.
Il muco rappresenta un meccanismo di difesa. Il corpo si sforza di proteggere sé stesso e quando c’è la presenza di episodi influenzali la produzione aumenta. Vediamo come poterlo attenuare con rimedi semplici.
Cercare di ridurre il muco e di fluidificarlo è la prima strategia che bisogna mettere in campo per trovare sollievo. Inutile dire che con i medicinali da banco, spesso da acquistare senza prescrizione medica, come decongestionanti ed espettoranti l’effetto è più veloce.
Ci sono però tante altre soluzioni che possono aiutare ad avere sollievo fluidificando il muco. La prima cosa è l’idratazione. Mantenere il corpo idratato aiuta a rendere il muco meno denso e appiccicoso e a espellerlo con più facilità. Così le via respiratorie si liberano e si avverte meno fastidio.
Per questo è bene bere molto, non solo acqua ma anche tè alle erbe e brodi chiari, un alimento questo che non dovrebbe mai mancare in casa quando si ha il raffreddore. Come comprendere se il corpo è adeguatamente idratato o meno? guardando il colore dell’urina che deve essere chiaro e pallido.
Un altro metodo molto efficace per combattere il raffreddore è l’inalazione del vapore, un rimedio, veloce, naturale e molto efficace che aiuta a sciogliere il muco e a liberare le vie respiratorie. Il vapore, infatti, rende le vie nasali umide e così il muco si muove con più facilità.
Una tecnica molto facile: basta portare ad ebollizione dell’acqua, versarla in una ciotola inserendo anche qualche goccia di olio essenziale, magari al mentolo, per intensificare l’effetto, sistemarsi con la testa sopra e coprire con un asciugamano. Inalando in modo profondo per alcuni minuti il senso di sollievo è immediato. Consigliato è farlo prima di andare a letto così da riposare in modo più semplice.
A questo si aggiungono i gargarismi, una vera consuetudine utilizzata dai nostri nonni mei momenti di raffreddore e presenza di muco. Basta sciogliere mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda e ed effettuare i gargarismi, facendo arrivare l’acqua fino nella parte posteriore della gola.