I Giorni della Merla cadono a gennaio, ma cosa sono di preciso? Perché in molti se ne preoccupano? Scopriamo subito cosa bisogna sapere.
I Giorni della Merla cadono durante gli ultimi di gennaio e sono tradizionalmente considerati i più freddi dell’anno. La leggenda racconta di una famiglia di merli che, per sfuggire al gelo, trovò rifugio vicino a un comignolo, annerendosi con la fuliggine.
Sebbene il racconto sia solo una storia, il gelo di fine gennaio è una realtà che richiede strategie pratiche per affrontarlo al meglio. Ecco come prepararti per superare il freddo in questi giorni difficili.
Come affrontare il freddo dei Giorni della Merla
Il primo passo per affrontare il freddo è riscaldarsi dall’interno con cibi caldi e nutrienti. Le zuppe di verdure, le minestre e i piatti a base di carne stufata sono ottimi per donare calore al corpo e fornire energia.
Questi alimenti, ricchi di sostanze nutritive, non solo aiutano a mantenere la temperatura corporea, ma donano anche una consolazione al freddo durante le giornate più gelide.
Per un tocco in più, prepara una minestra con verdure di stagione e cereali integrali. Questa combinazione dà come risultato un pasto caldo e completo, perfetto per contrastare il gelo.
Bevande calde per combattere il freddo
Un tè o una tisana possono fare miracoli per riscaldarti e rilassarti. Bevande come il tè nero o tisane a base di zenzero, camomilla e lavanda non solo ti riscalderanno, ma offriranno anche benefici antinfiammatori e calmanti. Lo zenzero, in particolare, è noto per le sue proprietà termogeniche che aiutano a stimolare il calore corporeo. Concediti una pausa pomeridiana con una tazza fumante e una coperta morbida per affrontare il freddo con serenità.
Un buon bagno caldo per un tuffo nel relax
Quando il freddo sembra insopportabile, niente è meglio di un bagno caldo. Immergersi in acqua calda aiuta a sciogliere le tensioni muscolari e a riscaldare le estremità più fredde come piedi e mani. Aggiungi oli essenziali alla lavanda o agli agrumi per rendere l’esperienza ancora più rilassante. Accendi alcune candele profumate e trasforma il bagno in un momento di coccole personali.
Vestirsi a strati per bloccare il freddo
Nonostante il gelo, ci sono momenti in cui è inevitabile uscire. In queste situazioni, vestirsi a strati è fondamentale.
Una calzamaglia di lana sotto i pantaloni può fare una grande differenza nel mantenere il calore corporeo. Anche un cappello caldo, guanti e una sciarpa ben avvolta intorno al collo sono fondamentali per proteggere le parti più esposte.
Riscalda la casa in modo furbo e intelligente
Mantenere la casa calda è indispensabile. Accendi i riscaldamenti ad una temperatura moderata, ma costante per evitare sprechi di energia e mantenere un calore uniforme. Usa tappeti per isolare il pavimento e tende pesanti per trattenere il calore. Se possibile, utilizza un umidificatore per evitare che l’aria diventi troppo secca.
