Un particolare sentimento emerge durante il periodo di Natale, gli americani lo chiamano Christmas Blues, la tristezza di Natale: come affrontarla?
Il Natale è una festa magica e affascinante, e da gran parte della popolazione è considerato il periodo più bello dell’anno. L’atmosfera calda, le decorazioni nelle abitazioni e per le strade, le vetrine dei negozi addobbate, piene di luci e di colori, le cene con gli amici e con i parenti, l’unione della famiglia, i regali da scartare. Il Natale è davvero magico e comporta molte sensazioni, alcune anche contraddittorie.
Oltre a una sensazione di gioia, il Natale comporta anche tanta malinconia. Un particolare sentimento che gli americani descrivono con il nome di Christmas Blues, ossia la depressione natalizia. Si tratta di una particolare condizione di tristezza e di nostalgia che prende forma in questo periodo, associato a un disturbo affettivo stagionale. Come si affronta?
Come si affronta il Christmas Blues: la sensazione di malinconia e depressione natalizia
Pensare alle decorazioni di casa, fare una lista delle pietanze da portare in tavola, correre per cercare i regali, sono attività che tengono occupati, sono belle e divertenti attività, ma che possono comportare anche una dose di stress e di pressione. In questo momento di allegria e di gioia, e anche di unione in famiglia, emergono sentimenti contrastanti, a volte di disagio, altre di malinconia.
Il periodo natalizio è ideale per fare il punto della situazione, per riflettere sull’anno che sta per terminare, sulle esperienze fatte e su quelle che si intendono fare nell’anno nuovo. Ma è un modo anche per riflettere sull’importanza della famiglia e sul bisogno di affetto. Il Natale è malinconico, si pensa alle persone care che non ci sono più, ai litigi in famiglia, oppure si riflette sulla vita.
Spesso, uno dei sentimenti che prevale è appunto la tristezza, una tristezza scaturita da una sensazione di depressione e di malinconia. Emerge in quasi tutti, soprattutto nelle persone che si sentono sole. Gli americani la chiamano Christmas Blues, una depressione connessa proprio al periodo delle feste natalizie. Come si riesce a gestire?
Come gestire la depressione natalizia e perché insorge
Il Christmas Blues insorge per una serie di motivi, come l’ansia nello stare in famiglia, magari con parenti che si vedono solo una volta l’anno, per l’immagine idealizzata del Natale perfetto, che crea aspettative irrealistiche, per la mancanza di alcuni cari, per la solitudine e molto altro ancora. È importante conoscere le cause scatenanti, per poter gestire lo stress.
Prima di tutto, bisogna saper accettare la tristezza, questa emozione esiste e insorge durante le feste, è inutile nasconderla. Per scacciare via lo stress, inoltre, è importante fare attività rilassanti, mantenendo uno stile di vita sano, mangiando bene, praticando sport, ritagliandosi del tempo per sé. È essenziale anche non isolarsi, ma condividere le passioni con amici e parenti.
Insomma, il Natale reca in sé una miriade di emozioni, talvolta belle e talvolta soffocanti, ma tutto ciò fa parte della sua magia. Basta godere dei piccoli momenti e dei piccoli piaceri, per apprezzare le feste, magari condividendoli con le persone che sono per noi importanti. Il Natale è soprattutto inclusione e condivisione, non bisogna mai dimenticarlo. Dimmi quale film di Natale ti piace e ti dirò qualcosa su di te.
