Camminare a piedi nudi fa bene alla salute: ecco i risultati dello studio scientifico che dimostrano i benefici di questo comportamento.
Passeggiare a piedi scalzi sulla morbida erba o sul bagnasciuga al mare è una sensazione considerata piacevole dalla maggior parte delle persone. Camminare a piedi nudi è una vera e propria disciplina che prende il nome di Barefooting. Secondo le ricerche scientifiche, questa pratica ha notevoli benefici sulla salute. Ecco che cosa dicono gli esperti in proposito.
Sui social network vengono condivisi ogni giorno brevi video e immagini che offrono trucchi utili per superare le difficoltà quotidiane o consigli per una vita più sana. Tantissime persone postano sui propri profili social contenuti di questo genere. Il creator digitale Tommy Drive, che cura il canale Instagram @il_ tuo_ infermiere_ olistico, condivide con i suoi follower «consigli di Medicina Integrata, MTC, Dietetica MTC e infermieristica, per migliorare la vita in pochi e semplici gesti». In un post di recente pubblicazione, il content creator ha riportato i risultati di uno studio scientifico diffuso sulla rivista statunitense Nature relativi ai benefici derivati dal camminare scalzi.
Camminare a piedi nudi fa bene alla mente e al corpo. Questa pratica, che prende il nome di Barefooting e che è nata in Nuova Zelanda negli anni Sessanta del secolo scorso, è molto diffusa. Passeggiare a piedi nudi sul bagnasciuga, considerando i benefici che l’acqua di mare ha sulla salute fisica e mentale degli esseri umani, è sicuramente salutare. Ma anche camminare sull’erba o o su altre superficie può essere benefico.
Uno studio del 2021 pubblicato sulla rivista scientifica Nature evidenzia gli effetti benefici che il passeggiare a piedi scalzi ha sulla salute fisica e mentale delle persone. Secondo i dati, i partecipanti che hanno camminato scalzi hanno aumentato la forza del piede in media del 57,4% in soli sei mesi. Lo studio ha messo in evidenza un miglioramento dell’equilibrio e una riduzione del rischio di cadute.
Una passeggiata scalzi di soli 5 minuti al giorno ha il potere di stimolare il sistema nervoso e migliorare l’equilibrio. Camminare su una superficie irregolare a piedi scalzi aiuta poi a rafforzare i muscoli del piede e a migliorare la circolazione sanguigna. Passeggiare a piedi nudi offre, poi, un senso di connessione diretta con l’ambiente naturale, rivelandosi un’attività calmante e rilassante. Infine, camminare scalzi è anche benefico per la postura.