A settembre tornano i buoni propositi e tra questi c’è sempre l’ossessione di tornare in forma. Ecco come farlo con calma
Se per qualcuno i buoni propositi iniziano il primo gennaio con il nuovo anno, per altri è settembre il mese per farsi valere. Con il ritorno dalle vacanze, numerose persone tornano alle proprie abitudini, alla routine del lavoro o dello studio. Si iniziano nuove cose per sentirsi utili e soprattutto si cerca di tornare in forma. Anche se i mesi della prova costume sono superati, tutti coloro che l’hanno vissuta male perché non si sentivano in forma, cercando di iniziare da settembre.
Molti iniziano diete drastiche con assenza totale di carboidrati, sbagliando. Sappiamo bene che l’alimentazione è fondamentale, e deve quindi essere equilibrata e avere tutti i nutrienti necessari per il nostro organismo. L‘ideale, è quindi affidarsi ad un professionista. Con questa dieta, infatti, si mangia senza ingrassare. Molti iniziano la palestra. Settembre è infatti il mese in cui avviene il boom delle iscrizioni. Tuttavia, ci sono degli esercizi che permettono di dimagrire e tonificare anche da casa.
Insomma, tornare in forma è importante, ma perché avere fretta? C’è un modo per farlo con tutta calma: scopriamo in che modo.
Tornare in forma a settembre: ecco come farlo con calma
L’estate, si sa, è fatta di sgarri, come è giusto che sia. Ci sentiamo liberi e spensierati, quindi anche a tavola mangiamo ciò che ci piace di più senza contare le calorie. Tornate dalle vacanze, iniziato i sensi di colpa. Tuttavia, invece di colpevolizzarci, è importante adottare un atteggiamento costruttivo verso noi stessi.
Quando decidiamo di tornare in palestra o di iniziare una nuova routine di allenamento, è fondamentale essere costanti. Prima di tutto, dobbiamo valutare le nostre aspettative e considerare come l’attività fisica si inserirà nella nostra vita quotidiana. Se siamo stati inattivi per un po’, potrebbe essere utile cominciare con qualcosa di leggero e gradualmente aumentare l’intensità. È altrettanto importante stabilire obiettivi chiari, come la perdita di peso o l’aumento della massa muscolare, e consultare professionisti come dietisti o personal trainer per assicurarsi di seguire il percorso giusto.
Tenersi in movimento è essenziale per il nostro benessere, ma non dobbiamo trasformarlo in un’ossessione. L’equilibrio è la chiave: conoscere i nostri limiti e concederci il giusto riposo è altrettanto importante quanto l’esercizio stesso. Se ci accorgiamo di sviluppare pensieri negativi riguardo al nostro corpo o al cibo, non dobbiamo esitare a chiedere supporto a un terapeuta o alle persone care. Così facendo, arriveremo a gennaio non solo fisicamente in forma, ma anche mentalmente pronti per affrontare l’anno senza dover ricorrere ai soliti buoni propositi.
