Tutti quelli che hanno compiuto 100 anni avevano queste 4 abitudini nella vita: scopriamo quali sono e se rappresentano il segreto della longevità.
La longevità è un miraggio per tanti, una realtà per pochi eletti che hanno vissuto una vita molto lunga ed intensa. Nonostante il numero dei centenari è aumentato nel corso degli ultimi decenni, gli scienziati sono alla scoperta delle condizioni tali che possano permettere una vita sempre più lunga in futuro. Il segreto dei centenari, probabilmente, non sarà mai scoperto, ma è curioso come ci siano delle analogie comuni, forse i primi passi per scoprire, un giorno, come si fa ad arrivare a 100 anni in buona salute; la genetica è senza dubbio un fattore importante, ma sono le buone abitudini ad ottenere una percentuale importante sotto questo aspetto.
100 anni e le 4 abitudini che sembrano il segreto della longevità
Come riporta ‘Corriere.it’, vediamo quali sono alcuni dei segreti della longevità: attraverso uno studio condotto da diversi ricercatori australiani, tra questi figura una dieta varia con poco sale, dove figuravano soprattutto riso, grano, frutta, verdura e cibi ricchi di proteine, pesce e legumi, oltre a cereali integrali, ortaggi, legumi e il ridotto consumo di carne rossa.
Oltre a questo, è risultato anche un minor uso di farmaci rispetto alla media, circa una media di 4,6 farmaci rispetto ai 6,7. Anche questa condizione, dunque, potrebbe favorire la possibilità di una vita duratura e una salute migliore nonostante alcune condizioni di patologie croniche.
Scopriamo cosa serve per arrivare a 100 anni
Un altro aspetto da non trascurare è il riposo, dunque dormire bene: difatti, la qualità e la quantità del sonno sono un toccasana per il sistema immunitario. Come rivela il sito, un buon sonno è spesso collegato ad una vita legata a buona salute e ridotti rischi di incorrere in malattie croniche. Come sappiamo, gli orari ottimali per dormire bene sono compresi tra le sette e le otto ore a notte.
Infine, è importante anche l’ambiente dove si vive: sotto questo aspetto, le aree rurali sembrano decisamente le migliori per campare il più possibile in buona salute. Altre zone, come ad esempio la Sardegna in Italia, sono considerati dei posti perfetti dove vivere in totale connessione tra natura, salute e benessere.
