Non è più il momento di temere l’estate, con questo esercizio infatti vi sentite a vostro agio: come bisogna fare
Ebbene sì, ammettiamolo: tutti noi abbiamo delle insicurezze o, per meglio dire, degli aspetti del nostro aspetto fisico che proprio non ci convincono ma che anzi non fanno altro che aumentare le nostre insicurezze.
Uno degli aspetti che forse potremmo definire come più comuni, soprattutto tra le donne, è quello delle braccia flaccide: ma come possiamo fare per dire loro addio? Scopriamolo insieme.
Estate, dì addio alle braccia flaccide
Ebbene sì, abbiamo proprio il tipo di allenamento che potrebbe fare al caso vostro se volete dire addio, una volta per tutte, al problema delle braccia flaccide. Gli esercizi che più potrebbe aiutarvi, in questo caso, sono proprio quelli che si concentrano sulle attività aerobiche: per questo motivo, il nostro consiglio è quello di focalizzare la vostra attenzione e soprattutto i vostri sforzi proprio sulla corsa o, in alternativa, sul ciclismo. In questo modo, infatti, riuscirete a ridurre il vostro grasso corporea e soprattutto anche a migliorare l’aspetto proprio delle vostre braccia.
Attenzione però, perché se davvero volete ottenere dei risultati che possano essere degni di essere chiamati tali e che soprattutto possano finalmente farvi sentire a vostro agio con il vostro corpo anche in estate, c’è una sola raccomandazione che ci sentiamo di farci. E questa, in particolare, ha a che fare proprio con la costanza della vostra routine di allenamento: insomma, non vi si chiede di mettervi sotto come dei veri stacanovisti, ma di prendervi il giusto tempo giornaliero per dedicarvi a voi stessi e alla cura del vostro corpo.
Non solo esercizi, come migliorare
Attenzione però, perché l’esercizio fisico non è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per migliorare e prenderci cura del nostro corpo. Certo, il movimento e la pratica sono a dir poco indispensabili per il nostro benessere e il nostro equilibrio, ma di certo non è l’unica componente che può fare al caso nostro. L‘attività fisica, infatti, per essere davvero efficace ha bisogno di essere accompagnata ed equilibrata da una sana e soprattutto corretta alimentazione.
Nel caso specifico delle braccia flaccide, infatti, ci sono alcuni alimenti che potreste prediligere e che potrebbero aiutarvi in modo specifico a tonificare le vostre braccia. Stiamo parlando proprio degli alimenti solitamente ricchi di proteine, come ad esempio il pesce, la carne magra, le uova e anche i legumi. Per finire, non sottovalutate l’importanza di frutta e verdura, in quanto queste sono ricche di antiossidanti e proprio per questo motivo possono aiutarci a elasticizzare la nostra pelle. In conclusione, evitate gli alimenti che invece sono ricchi di zuccheri e grassi saturi.
