Si può fare sport anche se abbiamo tosse e raffreddore oppure sarebbe meglio di no? Scopriamo insieme la risposta degli esperti.
Fare attività fisica è un vero toccasana per la salute. Bisogna muoversi e non adagiarsi sulla poltrona se vogliamo un corpo sano e attivo. Per gli amanti dello sport, è impensabile rinunciare all’esercizio fisico, indipendentemente dalle condizioni climatiche. Ma se in estate bisogna combattere contro il caldo torrido, in inverno, oltre al clima freddo, ci si mettono anche i malanni di stagione. Vediamo insieme cosa fare in questi casi.
Sport anche se abbiamo tosse e raffreddore?
In questo periodo dell’anno è facile prendere tosse e raffreddore. Prima di decidere se allenarsi o meno, bisogna valutare bene l’entità del problema. Alcune patologie sono infettive mentre altre infiammatorie, e tutte indeboliscono l’organismo incidendo anche sull’attività fisica. Il respiro nello sport è fondamentale e alcune di queste patologie colpiscono proprio le vie respiratorie. Quindi, si può comunque fare attività fisica oppure no? La risposta non è uguale per tutti e dipende anche dalla gravità della patologia.
Se abbiamo il naso completamente chiuso e facciamo fatica a respirare anche a riposo, allora fare sport potrebbe non essere un’ottima idea. Meglio attendere che i sintomi si allevino prima di fare attività fisica. Quindi, più nello specifico, sarebbe meglio evitare di allenarsi se si soffre non solo di raffreddore forte, ma anche tracheite, bronchite, polmonite e faringite. In questi casi, infatti, si prendono degli antinfiammatori che possono incidere negativamente su muscoli e tendini.
Se invece abbiamo un lieve raffreddore, possiamo tranquillamente fare sport, magari alleviando i sintomi con spray nasali e soluzioni idrosaline per favorire la respirazione. Quando possibile, è importante continuare a muoversi in quanto l’attività fisica apporta moltissimi benefici alla nostra salute. Il rilascio di adrenalina ha un effetto molto simile a quello degli spray nasali, andando quindi a migliorare moltissimo la respirazione.DI conseguenza, se per esempio si soffre di una semplice rinite, praticare sport non solo non è vietato, ma potrebbe addirittura avere effetti positivi sull’organismo. Magari, per evitare di prendere malanni più gravi, meglio allenarsi in palestra o comunque al chiuso ed evitare di esporsi a climi troppo rigidi.
