Perdere peso è una sfida quotidiana che va dalla scelta degli alimenti all’attività sportiva: scopri la dieta last minute con risultati in 30 giorni.
Esistono tantissimi piani alimentari finalizzati alla perdita di peso, basta trovare quello fa a caso proprio. Per questo motivo si consiglia sempre di rivolgersi ad un professionista per valutare e aiutare ad indirizzare verso il percorso giusto. Ognuno ha le proprie necessità e condizioni di salute, soprattutto quando si vuole perdere molto peso.
Alcuni professionisti non sono d’accordo con le diete lampo in quanto possono comportare effetti collaterali come l’effetto yo-yo oppure portare ad una carenza nutrizionale. Con il giusto metodo, tuttavia, anche questo tipo di dieta può risultare efficace. Servono solamente alcune essenziali, ma necessarie, restrizioni.
La dieta che fa perdere 10 kg in soli 30 giorni: come funziona
Per chi è in cerca di una soluzione breve ma intensa per perdere peso, arriva in soccorso la dieta che fa perdere 10 kg in soli 10 giorni. Si basa su un regime alimentare ipocalorico in modo da creare un deficit significativo e favorire, per l’appunto, la perdita di peso. per una buona riuscita è necessario seguire alla lettera tutti i consigli nutrizionale del caso.
La dieta prevede l’assunzione di circa 800/1200 calorie al giorno a seconda delle esigenze individuali. 10 kg sono un importante obiettivo da raggiungere in così poco tempo, perciò è essenziale seguire tutti gli accorgimenti del caso. Innanzitutto è necessario seguire un’alimentazione basata su proteine magre (carne bianca, pesce e legumi), verdure a basso contenuto calorico (pinaci, broccoli e cavoli), frutta e pochi carboidrati complessi. Zuccheri e grassi vanno limitati il più possibile, così come i cibi ricchi di sale. Essenziale è bere moltissima acqua durante il giorno, non solo per mantenersi idratati ma anche per garantire un maggiore senso di sazietà.
Pane bianco, pasta e dolci bisogna cercare di limitarli durante un percorso di perdita del peso. Inoltre, è molto importante mantenersi in movimento attraverso l’attività fisica. Anche una semplice camminata veloce può aiutare il corpo a mantenersi più attivo e bruciare calorie. In 30 giorni si raggiungeranno traguardi che solitamente sono impossibili da raggiungere, bastano pochi accorgimenti.
