Mai sentito parlare di dieta dell’acqua? Questo piano permette di perdere fino ad un chilo al giorno: scopri come funziona.
L’acqua da sempre è un elemento essenziale che regola le funzioni dell’intero organismo. Inoltre, attraverso una specifica dieta, può offrire diversi benefici per la salute, tra cui la perdita di peso e la riduzione del rischio di alcune patologie croniche. Tuttavia, è anche associato a diversi rischi e potrebbe non essere adatto a tutti.
Ogni essere vivente non può vivere senza acqua, sia che sia animale o vegetale. È ricca di elementi nutritivi come sali minerali, i quali conferiscono forza ai muscoli, alle ossa, all’organismo e anche al cervello. La si può considerare come un vero e proprio super food che fa anche sì di perdere fino ad un chilo al giorno nella dieta se utilizzata nel modo giusto.
La dieta dell’acqua: come farla nel modo corretto e i suoi benefici
Perdere 1 kg al giorno è davvero molto, difatti i professionisti, per una perdita del peso in modo sano, consigliano di perdere 1 kg ogni 2 settimane. La dieta dell’acqua si appoggia ad una dieta detox, finalizzata ad eliminare tutte le tossine dall’organismo, in modo da poter drenare l’acqua.
La dieta dell’acqua si basa sulla regola degli 8 bicchieri, dove bisogna mantenere in modo costante l’assunzione di 8 bicchieri al giorno distribuiti a ridosso dei pasti. Questo serve a fluidificare il cibo ingerito tanto quanto basta a metabolizzarlo al meglio. Perciò, i professionisti indicano di assumere 2 bicchieri a colazione, 1 prima dello spuntino mattutino e pomeridiano, 2 prima di pranzo e, infine, 2 prima di cena. La dieta associata agli 8 bicchieri di acqua deve essere controllata in modo da avere il massimo dei benefici nella dieta alla perdita di peso.
Una dieta, solitamente, è ipocalorica, dove durante il pranzo si consiglia l’assunzione di carboidrati, mentre a cena quella di proteine. Assumere la giusta quantità di acqua al giorno non permette solo di perdere peso, ma iuta anche a migliorare le prestazioni fisiche, ridurre la gravità del mal di testa, alleviare e prevenire la stitichezza, diminuzione del rischio di calcoli renali. L’acqua è un vero toccasana per la salute.
