Cosa mangiare durante l’estate? 5 regole da rispettare per seguire un regime alimentare bilanciato. I dettagli da non sottovalutare!
Durante il periodo estivo siamo soliti cambiare la nostra alimentazione perché a mangiare piatti caldi facciamo davvero molta fatica. Gli italiani prediligono, senza alcun dubbio, pasti semplici e freschi. Molto spesso anche fuori orario! Essendo i tempi più dilatati e avendo la possibilità di dedicarci maggiormente a noi stessi, non dobbiamo trascurare il fattore alimentazione e ricordarci che ci sono delle regole da dover rispettare.
Come accennato poc’anzi, durante l’estate è risaputo che la nostra alimentazione diventi completamente diversa. Mangiamo abitualmente cibi freschi, ma non dobbiamo trascurare le regole del corretto regime alimentare. Proprio per questo motivo vogliamo fornirti cinque semplici regole che ti aiuteranno a tenere a bada le alte temperature che hanno caratterizzato la nostra penisola.
Continuiamo questa rassegna con altri quattro aspetti fondamentali da non sottovalutare durante il periodo estivo. Occorre ricordare che nei mesi più caldi si tende a sudare con facilità, ragion per cui la perdita dei liquidi è più immediata. Cosa posso fare per reintegrare?
In ultimo, ma non per importanza, puoi optare per qualche bevanda aromatizzata che è da preferire al succo di frutta. Inoltre, un consiglio utile per quando consumare il gelato? preferibile al mattino e non la sera poiché durante le prime ore favorisce il fenomeno della glicolisi (ossia della processo che metabolizza il glucosio).