Bere in modo adeguato tra le varie cose è fondamentale anche per la perdita di peso, si possono ottenere risultati super soddisfacenti.
Il peso corporeo di un adulto è costituito dal 60% circa di acqua e questa è davvero importantissima per l’organismo e la salute. Quante volte ti hanno detti di bere quotidianamente almeno 6-8 bicchieri d’acqua per evitare una carenza di liquidi, se questa è eccessiva si rischia la disidratazione che può causare conseguenze anche molto gravi.
Il fabbisogno di acqua non è per tutti uguale, in media si dovrebbero bere circa due litri di acqua al giorno ma questo valore cambia in base a vari fattori. Possono influenzarlo il clima, il caldo eccessivo, la comparsa di diarrea o vomito e altro ancora. Attraverso il sudore e l’urina il corpo si libera delle tossine ed è importante idratare il corpo in modo adeguato per favorire i depurativi processi.
Non sempre si ha molta voglia di bere, in questo caso per idratarti puoi optare per tisane e bevande benefiche in grado di apportare ottimi benefici all’organismo. Anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale, molti alimenti infatti sono ricchi di acqua. Forse non lo sai ma bere è anche un ottimo modo per perdere peso, si possono infatti ottenere risultati incredibili, sai come ottimizzare i tempi? Continua a leggere i successivi paragrafi per saperne di più.
Perdita di peso, sai quanto e come devi bere per ottimizzare i tempi ed ottenere ottimi risultati?
Moltissime persone non ci fanno caso ma l’acqua incide particolarmente sull’assunzione calorica, sull’appetito e il metabolismo. Se vuoi perdere quei fastidiosi chili in più bere correttamente ti aiuterà ad ottenere il risultato tanto atteso e desiderato con più facilità.
Si tratta di una bevanda totalmente naturale e senza calorie, se sei a dieta prediligila al posto di succhi di frutta, alcolici e varie bevande zuccherate. Chi durante il giorno beve poco spesso può confondere il bisogno di sete con la necessità di mangiare, in realtà non si tratta davvero di fame ma di una carenza di liquidi. Questi segnali vengono riconosciuti meglio quando il corpo è ben idratato, in questo modo eviterai di mangiare anche quando non ne hai bisogno.
A chi segue una dieta viene spesso consigliato di bere uno o due bicchieri d’acqua prima di ogni pasto, questo perché aiuta in modo notevole a controllare l’appetito dal momento che l’acqua è collegata con il senso di sazietà. Dopo aver bevuto si avvertirà meno fame a tavola e ciò inevitabilmente induce a mangiare di meno. Si può sorseggiare un po’ d’acqua anche durante i pasti, però senza esagerare, questo facilita l’assorbimento dei nutrienti e la digestione e fa avvertire prima il senso di sazietà.
Per dimagrire bere acqua è indispensabile perché aiuta a smaltire gli adiposi depositi, è la lipolisi che fa bruciare o assorbire a scopo energetico i grassi. Se pratichi sport per allenarti meglio devi assolutamente sapere come e quanto devi idratarti. Puoi sorseggiare un po’ d’acqua mentre ti alleni, in base alla durata dell’allenamento e della perdita di peso. Ricordati però di non berla tutta in una volta, meglio dilazionarla tra prima e dopo l’attività fisica.
