Non tutti lo sanno, ma il sole riesce portarci alla felicità: scopriamo insieme il perché e soprattutto come sfruttare questa qualità.
In una vita intera, sono pochissimi i momenti in cui possiamo dire di essere felici. Abbiamo tante preoccupazioni, più o meno gravi, ogni giorno può accaderci qualcosa di spiacevole e che può incidere pesantemente sul nostro umore.
Per questo, quando proviamo un po’ di felicità, dovremmo imparare a tenerci stretto quell’istante, farne tesoro e cercare di non farlo svanire in poco tempo. Ma si sa che la felicità si manifesta in piccoli attimi e non dura per sempre. Ma se ti dicessi che c’è un modo per essere più felici e che dipende tutto dal sole? Scopriamo insieme il perché e, soprattutto, come sfruttare questa cosa a tuo vantaggio.
Non tutti lo sanno, ma la luce del sole ha un impatto profondo sul nostro benessere, tanto da influenzare direttamente il nostro stato emotivo.
Questo accade perché l’esposizione al sole stimola il cervello a produrre più serotonina, una sostanza comunemente nota come l’ “ormone della felicità“. Questo ormone svolge un ruolo cruciale nella regolazione di diverse funzioni del corpo, tra cui l’umore e la qualità del sonno. Viene da sé, quindi, che un aumento dei livelli di serotonina favorisce un migliore stato d’animo, contribuendo a farci sentire più allegri e vitali.
La serotonina è quindi una protagonista in ambito biologico poiché incide sul nostro equilibrio emotivo. È in grado di migliorare l’umore e generare una sensazione di benessere e questo meccanismo si può attivare anche solo stando al sole. Al contrario, in ambienti oscuri, il corpo produce melatonina, un ormone che induce sonnolenza e relax, preparando il corpo al riposo notturno.
Ovviamente, è importante mantenerne un giusto equilibrio per regolare il tuo benessere corporeo. Per chi vive o lavora in luoghi scarsamente illuminati durante il giorno, come ad esempio nelle regioni settentrionali del mondo, aumenta la probabilità di sviluppare disturbi legati alla mancanza di luce solare.
Tra questi, un problema comune è il disturbo affettivo stagionale, caratterizzato da sintomi quali tristezza, mancanza di energia e alterazioni del ritmo sonno-veglia. Non a caso, una delle terapie più utilizzate per affrontare questo disturbo è la terapia della luce. In pratica, si tratta di un trattamento che prevede l’esposizione periodica a fonti luminose artificiali di intensità elevata, allo scopo di stimolare la produzione di serotonina da parte del corpo.
Quindi, come vedi la luce solare è molto più di una semplice fonte di calore o il modo migliore per abbronzarti. I raggi del sole hanno il grande potere di modulare il nostro umore e il nostro benessere attraverso la produzione dell’ormone della felicità. L’impatto del sole sulla nostra salute mentale e fisica non va sottovalutato, anzi è importante prenderne atto in modo da essere più felici. Quindi, approfitta delle belle giornate di sole per uscire, prendere un po’ di aria e fare una passeggiata, ovviamente, proteggi la pelle con una crema solare e ricorda di bere tanta acqua. Vedrai che ti sentirai molto meglio e sarai molto più felice.
Aurora De Santis