Come funziona il Reformer Pilates, in che cosa si differenzia dalla sua forma originaria e come cambia il corpo con la sua adozione quotidiana.
Reformer Pilates, sono sempre più in tanti a praticarlo, perché fornisce risultati ottimi per la forma fisica rapportati ad una bassa intensità degli esercizi. Si sta in allenamento senza alcuno sforzo. Il Pilates base ha lo scopo di migliorare l’estensione muscolare, allo scopo anche di farci rilassare. I muscoli in tensione possono essere soggetti ad infortuni, ma quando riusciamo a distenderli finiamo con il ricavare dei benefici enormi. Ad esempio respiriamo meglio e più a fondo, sentiamo le fibre che trasmettono benessere e tutto questo ha delle ripercussioni in positivo anche sul nostro umore.
Lo sanno bene i vari LeBron James, Adele, Cristiano Ronaldo, Madonna, David Beckham, Jacob Elordi e Chiara Ferragni, che sono tra le tante celebrità che hanno adottato questa disciplina con una serie di esercizi quotidiani di facile applicazione. Lo stress va via, e questo avviene sia con il Pilates che con tutte le sue varianti come per l’appunto il Reformer Pilates. La cui caratteristica è rappresentata da un basso livello di sforzo, a fronte però di una resa ottima.
Per praticare questa branca più specifica del Pilates occorre rivolgersi ad un esperto. Riusciremo a migliorare la nostra postura oltre che a scacciare lo stress ed a garantire un migliore controllo dei nostri muscoli ed un equilibrio ottimizzato. E faremo anche prevenzione contro possibili infortuni muscolari. Le possibilità di farci male in questo modo diminuiranno.
Il modo di procedere del Reformer Pilates richiede un macchinario specifico, che ci consente di svolgere una moltitudine di esercizi differente per ottenere tutti i vantaggi sopra descritti. Macchinario che ci rinforza non solo il tono muscolare ma anche le articolazioni. Il macchinario in questione è costituito da un carrello mobile che permette di compiere diversi movimenti. E che è fornito di uno schienale con tanto di cuscino. Schienale che si trova su due binari per consentire così uno spostamento in linea retta a varie estensioni.
Da una parte tale carrello è collegato a delle molle che fanno resistenza di vari tipi di forza. Poi ci sono anche dei sistemi per impedire che si perda il controllo dello scorrimento. Ed in base al peso corporeo di chi fa uso di questa strumentazione è possibile procedere con una serie di regolazioni nei settaggi. Il Pilates nella sua versione base “classica” porta ad avere gli stessi benefici per il corpo e per lo spirito, ma mettendo in pratica una serie di altri esercizi da attuare in maniera diversa. E poi esistono diverse altre varianti, come ad esempio il Pilates a muro. Concludiamo questa breve disamina sulla utilità del Reformer con una serie di esercizi messi in pratica da una esperta.