Finalmente grazie a questa guida scoprirai se è giusto o sbagliato mangiare il gelato a colazione: ecco la risposta definitiva degli esperti!
È arrivato tempo dell’estate ed è per questo che sembra davvero difficile trascorrere ore interminabili davanti ai fornelli e cucinare le varie pietanze sia per te che per la tua famiglia. Infatti d’estate di solito si prediligono pietanze fresche come paste fredde, insalate, di riso o insalatone miste a base di frutta e verdura di stagione. Come ben sai per per si che il corpo e la mente si mantengano in salute anche col passare degli anni è importante attuare una serie di abitudini, ma soprattutto è indispensabile non saltare i pasti.
Uno dei pasti fondamentali è sicuramente la colazione, secondo diversi studi pare che la colazione ti permetta di risvegliare il metabolismo e soprattutto di ottenere la giusta quantità di energia necessaria per affrontare la giornata nel migliore dei modi. Sicuramente uno degli alimenti protagonisti di questa stagione è il gelato. Non ti resta che scoprire se è sbagliato o meno mangiarlo a colazione e soprattutto la risposta degli esperti!
Gelato a colazione: la risposta degli esperti è decisiva
Secondo gli esperti mangiare gelato a colazione fa male non solo alla dieta, ma anche alla salute. Questo perchè si vanno ad introdurre una quantità maggiore sia di grassi che di zuccheri. Non raggiri il problema se opti per un gelato artigianale alla frutta, rispetto a quelli preconfezionati. Il discorso è il medesimo ed è poco salutare per la tua dieta. Forse non lo sai, ma col tempo è possibile andare incontro anche a una serie di malattie cardiovascolari o complicanze legate al colesterolo e alla glicemia.
Il gelato a colazione è sconsigliato principalmente per tutti coloro che sono affetti da particolari malattie quali il diabete di tipo 2, l’ipertensione, ma anche problemi legati all’obesità e al sovrappeso. Sicuramente ciò che conviene mangiare a colazione è senza dubbio la frutta di stagione. Accompagnata magari a qualche cucchiaio di yogurt probiotico, una manciata di frutta secca e semi vari. Segui questi utili consigli che ti permetteranno di perdere peso in tempi record!
La frutta è fondamentale a colazione in quanto fornisce un apporto di vitamine, fibre e antiossidanti essenziali. Si alle spremute o ai centrifugati di frutta freschi, piuttosto che acquistare succhi di frutta in cartone ricchi di zuccheri derivati e grassi. Non possono certo mancare i carboidrati all’interno di questo pasto. A tal proposito opta per il pane integrale o di segale, che potrai tostare e aggiungerci sopra uno strato leggero di confettura a piacere.
Insomma hai appena scoperto che il gelato d’estate a colazione non è proprio l’alimento appropriato e consigliato per la tua dieta. Potrai sempre assumerlo dopo il pranzo o come spuntino del pomeriggio, qualora non riuscissi proprio a farne a meno. Piuttosto potresti congelare qualche pezzo di frutta tagliato a cubetti, per poi frullarli insieme a un cucchiaino di miele e mezzo bicchiere di latte di cocco. Vedrai che meravigliosi smoothie di frutta realizzerai in casa e il gelato sarà solo un lontano ricordo.
Nicolas De Santis
