Sono tanti i migliori cibi da mangiare a dieta e che possiamo assumere fino a quando non ci sentiamo pieni. Sono nutrienti e fondamentali per stare bene.
I migliori cibi da mangiare a dieta, quali sono? Avere a che fare con la bilancia comporta delle limitazioni, per quanto sia possibile assaggiare un po’ di tutto. Ma in questo caso occorre sottostare alla frequenza ed alla quantità giuste, per non vedere avvenire l’effetto contrario a quello desiderato. Se infatti dovessimo metterci a mangiare a qualsiasi ora e senza controllo, allora è ovvio che il nostro pese leviterà verso l’alto. Invece una dieta corretta segue il principio del mangiare tutto ma poco, con qualche felice strappo alla regola un giorno alla settimana.
Ce ne sono di migliori cibi da mangiare a dieta, per fortuna. Ci consentiranno di estrapolare dagli stessi i tanti nutrienti che il nostro organismo richiede quotidianamente e potranno anche darci il sapore che mai dovrebbe mancare quando ci mettiamo a tavola o quando ci concediamo uno spuntino. Al tempo stesso questi alimenti non conterranno che delle esigue quantità di calorie ed anche di zucchero, che comunque è naturale (il fruttosio) e non è certo dannoso come lo zucchero raffinato artificialmente.
Migliori cibi da mangiare a dieta, quali sono
Se non lo facciamo, cerchiamo prima di tutto di bere tanta acqua. Questa cosa è utile per attivare il metabolismo e per restare bene idratati, due cose fondamentali non solo per dimagrire prima e bene ma anche per restare sempre in salute. Ce ne servono due litri al giorno, come minimo, da distribuire lungo tutta la durata della giornata ad intervalli regolari. Poi rispettiamo quelli che sono i cinque pasti fondamentali e non mangiamo al di fuori di essi. Sono la colazione, lo spuntino di metà mattinata, il pranzo, la merenda a metà pomeriggio e la cena.
Già questo sarà sufficiente a tenere alla grande sotto controllo la nostra alimentazione. Riguardo agli alimenti da mettere sotto ai denti abbiamo:
- cavolfiore;
- finocchio;
- cavolo;
- carote;
- meloni vari;
- anguria;
- verza;
- lattuga;
- sedano;
- cetriolo;
- fragole;
- rucola;
- broccoli;
- frutti di bosco (more, lamponi e mirtilli).
Tutti questi alimenti naturali e sanissimi ci daranno tante vitamine, fibre, antiossidanti, minerali vari e potranno essere usati come contorni a completamento di vari piatti od assunti in tanti altri modi. Contengono pochi zuccheri e pochissime calorie e questo è l’ideale per potere stare bene.
