Quale delle due diete è più consigliata per gli anziani, meglio la dieta vegana o quella vegetariana: ecco cosa devi sapere!
L’alimentazione è fondamentale, perché ti permette di mantenere sempre mente e corpo attivi. Essa ti fornisce la giusta energia necessaria di cui ha bisogno, essenziale come ben sai per l’intero organismo. Una corretta alimentazione se accompagnata a uno sport, ti permetterà di prevenire una serie di malattie come il diabete e i disturbi cardiovascolari.
Secondo gli esperti conseguire una dieta sana e bilanciata, ti permetterà di avere una prospettiva di vita maggiore e soprattutto di vivere in salute. Per questo devi fare molta attenzione a quello che mangi e soprattutto le quantità. La guida di oggi ti mostrerà quale dieta è consigliata maggiormente per gli anziani: meglio la dieta vegana o la vegetariana?
Dieta per gli anziani: vegana o vegetariana
Scegliere una delle due diete, non solo ti permetterà di mantenerti in forma e scegliere quella più adatta alle tue esigenze, ma soprattutto così potrai dare una mano anche tu nel tuo piccolo e salvaguardare il benessere degli animali e dell’intero pianete. Secondo recenti stime date dal rapporto dell’EURISPES, pare che in Italia il 2% della popolazione segue una dieta vegana, mentre il 4% quella vegetariana. Se hai 70 anni e sei alla ricerca di qualche consiglio per rimanere sempre in salute e giovane, sei nel posto giusto!
Ovviamente ci sono nette differenze fra le due e a breve scoprirai anche i vari benefici. Scoprirai anche perché è consigliato conseguire una delle due diete specialmente se sei anziano e hai un certa età. Innanzitutto a dieta vegetariana prevede l’esclusione di specifici alimenti, ovvero i cibi a base di carne e pesce, inclusi crostacei e molluschi. Sicuramente questa particolare dieta ti permetterà di ridurre al minimo il rischio di particolari patologie fisiche come l’ipertensione o alcune forme tumorali.
La dieta vegana invece, non solo prevede l’esclusione di carne e pesce, ma anche tutti i vari cibi di derivazione animale come il latte, il formaggio, le uova e tanto altro. Sicuramente i benefici della dieta vegana sono legati alla quantità elevata di fibre, vitamine del gruppo C ed E, ma anche vari antiossidanti presenti nei vari alimenti. Condurre una dieta vegana ti permette di ridurre al minimo il rischio di malattie cardiache, obesità, ma anche il diabete mellito di tipo 2, ovvero quello alimentare.
L’alimentazione è fondamentale negli anziani ed è per questo che è arrivato il momento di scoprire quale delle due diete è più consigliata per loro. È giusto che tu sappia che negli anziani si verifica una riduzione muscolare ed è per questo che bisogna scegliere una dieta completa ricca di nutrenti. E sicuramente quella vegetariana è più fornita rispetto a quella vegana. Infine si consiglia sempre di informare il proprio medico curante. Il quale potrà valutare o meno la decisione di apportare alcune modifiche alla tua dieta abituale.
Nicolas De Santis
