Se anche tu sei in procinto di andare al mare: segui questi utili consigli e scoprirai i cibi ricchi di iodio scelti apposta per te!
Mancano poche settimane all’arrivo dell’estate e pare che moltissime famiglie stiano aspettando con trepidante attesa che passino in fretta così da poter andare finalmente in ferie. Le godute e meritate vacanze che da un anno probabilmente sognavi e speravi arrivassero il più in fretta possibile. Se non hai ancora scelto la meta non preoccuparti, avrai tutto il tempo necessario per organizzare la vacanza più bella in assoluto.
Se hai bimbi piccoli è giusto che tu sappia che dovrai attuare tutte le manovre e consigli utili per far si che tu possa vivere le vacanze in maniera serena e pronta ad ogni evenienza. L’alimentazione è fondamentale ed è per questo che grazie a questa guida scoprirai tutte le tipologie di cibi ad alto contenuto di iodio. Mangia con consapevolezza: non potrai credere alle varie proprietà benefiche che possiedono questi particolari e interessanti cibi!
Ecco i cibi ricchi di iodio utili per il mare
Secondo medici e studiosi pare che lo iodio sia uno dei nutrienti essenziali per la regolare funzione dell’organismo, proprio perchè svolge una particolare azione sulla tiroide. Per non parlare del fatto che la tiroide produce a sua volta de particolari ormoni mirati per lo sviluppo e la crescita di vari organi nel corso della vita, ma protegge anche il feto durante la fase gestazionale. In natura lo iodio è presente sua nel suolo, che nelle rocce. Mediante l’erosione e le varie piogge, lo iodio viene portato in superficie mediante il mare.
In seguito grazie alla fase dell’evaporazione, lo iodio risale nell’atmosfera sotto forma di pioggia. Insomma lo iodio presente in acqua viene assimilato e assorbito dalle varie creature marine, mentre quello presente nel terreno va alle piante. Lo iodio infatti può essere assunto mediante una regolare e salutare alimentazione. Per una pelle sempre elastica e luminosa: mangia questi alimenti sono ricchi di collagene!
I cibi più conosciuti per le sue percentuali elevate sono senza dubbio, il pesce, la carne, le uova e i latticini. Per quanto riguarda invece la frutta e la verdura di stagione, non possono mancare le verdure a foglia verde, i legumi e frutti come i mirtilli, le banane o le fragole. Inoltre è giusto che tu sappia che il Sistema Nazionale della Salute consiglia di sostituire il classico sale da cucina con uno ricco di iodio.
Altri alimenti invece di origine vegetale sempre ricchi di iodio sono la frutta secca, i semi di girasole e il pollame. Si consiglia di acquistare sempre cibi freschi e di primissima qualità. È importante fare attenzione a cosa si mangia, se si vuole sempre rimanere in salute e soprattutto in perfetta forma. Qualora volessi integrare ulteriormente iodio nell’organismo, si consiglia di assumere integratori alimentari a base di frutta che troverai sicuramente in qualsiasi farmacia e parafarmacia.
Nicolas De Santis
