Fai molta attenzione d’estate all’alimentazione dei tuoi bambini: ecco alcuni utili consigli forniti dai pediatra!
È tempo dell’estate ed è per questo che è importante proteggere i bambini da qualsiasi inconveniente che possa intaccare la loro salute. In estate come ben sai le temperature si alzano, il caldo incomincia a diventare afoso e quasi estenuante a tal punto da sembrare difficile restare in casa.
Quando si pensa alle belle giornate e al caldo la prima idea che balza subito è sicuramente il mare ed è per questo che è essenziale seguire alcuni piccoli ed utili consigli fornito dal pediatra, specialmente per quanto riguarda il tipo di alimentazione. Non ti resta che continuare a leggere questa interessante guida per saperne di più!
Bambini ed estate: ecco quali alimentazione prediligere
Come ben saprai è importante mantenere i propri figli, specialmente se piccoli, al riparo più possibile dal sole e dalle giornate afose. La Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale ha ideato una particolare guida consigliata per i genitori e soprattutto ci sono diverse informazioni su come proteggere i bambini d’estate dal caldo. Inoltre è giusto che tu sappi che all’interno di questa guida sono indicati quali alimenti bisogna prediligere per i propri figli.
Sicuramente fra i vari alimenti non possono di per certo mancare la frutta e la verdura di stagione. Alimenti ricchi di sali minerali, acqua e varie vitamine che forniranno ai tuoi figli una quantità maggiore di energia e otterranno diverse benefici grazie alle diverse proprietà. Inoltre per incrementare l’apporto di fibre e proteine potresti mangiare sia la frutta che la verdura con l’intera buccia, sempre se lo permettono ovviamente. Questi particolari alimenti non sono consigliati a colazione per i tuoi figli: fai attenzione a cosa mangiano!
Fra i vari alimenti anche il pesce azzurro è particolarmente consigliato come l’orata salmonata, il salmone o il pesce spada. Questi particolare alimenti sono indicati rispetto alla carne rossa processata, in quanto posseggono varie sostanze nutritive essenziali per l’organismo di un bambino. Se per tua figlio risulta difficile assumere sia acqua, sia frutta che verdura: potresti realizzare dell’acqua aromatizzata, così da sostituirle alle classiche bevande zuccherate e gassate. Per proteggere i tuoi figli d’estate dalle zanzare: sono questi i consigli che dovresti seguire!
Con della frutta fresca potresti realizzare dei ghiaccioli fatti in casa: i tuoi figli li adoreranno. È importante che tu figlio rimanga idratato e che assuma al giorno almeno un litro e mezzo. Inoltre potresti preparare in casa delle squisite macedonie di frutta mista o dei centrifugati composti da frutta, verdura e semi vari. Infine per quanto riguarda il pranzo in spiaggia opta sempre per pane fresco e di accompagnarlo a verdure grigliate e qualche fetta di insaccato a basso contenuto di grassi. Sicuramente è questa la crema solare che dovresti utilizzare per i tuoi figli: la migliore in commercio!
Nicolas De Santis
