Possiedi un ciclo mestruale irregolare? Scopri cosa puoi fare e cosa no come rimedio, è più semplice di quel che credi.
Il ciclo mestruale si conta dal primo giorno di una mestruazione al primo giorno della successiva. Mediamente, tutto un ciclo dira 28 giorni, ma può variare da persona a persona e da mese a mese in base a condizioni esterne. Le mestruazioni sono considerate regolari se arrivano ogni 24-35 giorni.
Sono, invece, considerate irregolari se il tempo che intercorre tra una mestruazione e l’altra continua a cambiare e le mestruazioni arrivano in anticipo oppure in ritardo. Il trattamento da scegliere dipende della causa delle mestruazioni irregolari, tuttavia ci sono alcuni rimedi che si possono provare a casa per far tornare il ciclo regolare.
Rimedi per un ciclo mestruale irregolare: cosa fare e cosa no
I motivi per cui si può avere un’irregolarità mestruale sono molteplici. Stress, assunzione di farmaci, cambiamenti ormonali oppure condizioni mediche in corso. Alcuni rimedi possono riportare il ciclo alla sua regolarità, tuttavia se non dovesse funzionare meglio rivolgersi ad un medico per ricevere ulteriori istruzioni e chiarimenti.
Se si ha il sospetto di avere un ciclo mestruale irregolare, la prima cosa da fare è capire se è una tendenza genetica, per esempio consultare la madre o le nonne. Tenere in considerazione inoltre:
- Stress psicologico: in caso siano alti, potrebbe influire notevolmente
- Assicurarsi che la probabile causa di un sanguinamento eccessivo non sia dovuto alla presenza di un corpo estraneo, come possono essere contraccettivi intrauterini
- Stile di vita: un buon sonno, pasti regolari, abitudine sane, essere normopeso, praticare attività fisica regolare, sono tutte condizioni che se vengono a mancare possono compromettere il ciclo mestruale
È necessario consultare il medico nel caso in cui:
- Endometriosi
- Presenza di tumore
- Anomalie dello sviluppo uterino, come può essere l’ovaio policistico
- Aborto spontaneo
- Disfunzioni ormonali del cervello o di altre ghiandole periferiche
- Menopausa precoce
- Infezioni dell’utero
Quello che non si deve assolutamente fare, invece, è quello di non:
- consultare il proprio ginecologo quando la condizione dura molto a lungo
- fare uso di anticoncezionali intrauterini troppo invasivi
- dormire poco
- abusare di alcol
- saltare i pasti
- seguire diete sbilanciate
Proprio l’alimentazione è un fattore particolarmente importante, la quale va a regolare le maggiori funzioni dell’organismo. Una buona dieta bilanciata contribuisce all’assunzione di tutti i nutrienti necessari a mantenere l’organismo sano e in salute.
