Su pensieri negativi come eliminarli e rendere di nuovo la mente sgombra e libera richiede una prassi ben specifica. Tornare di buonumore è più facile di quanto sembri.
Pensieri negativi, come eliminarli e togliere di mezzo quel tarlo che ci trapana la testa e che magari non ci fa dormire la notte? Si può andare da cose che possono preoccupare ma che possiamo ritenere tutto sommato normali, come per esempio un esame da sostenere l’indomani o le tasse da pagare, fino a situazioni ben più preoccupanti.
Ed in questi casi il riferimento può andare ad un lutto appena subito, alla fine di una storia, ad un licenziamento e così via. Nessuno scampa ai brutti momenti nella vita. L’importante però è riuscire a metabolizzarli, prima o poi. Presto o tardi che sia, le cose brutte vanno superate e sui pensieri negativi il come eliminarli e magari dimenticarli per sempre può avvenire con più facilità.
Merito di alcuni semplici consigli dalla grande utilità, che riguardo ai pensieri negativi ci aiuteranno a come eliminarli senza lasciare più alcuna traccia sul nostro umore. Ne va della nostra salute, perché orpelli mentali del genere appesantiscono il nostro sonno e ci impediscono di riposare come si deve.
Ed ovviamente c’è un peso negativo anche sul nostro umore. Ma dobbiamo provare a trovare il meglio anche nelle situazioni più complicate, per impedire che le cose brutte prendano il sopravvento in maniera cronica. In tal senso può essere di aiuto mettere in pratica alcuni utili suggerimenti.
Cerchiamo di creare un ambiente che possa conciliare il sonno, fatto di lampade ambientali, di una espirazione ed inspirazione lenti e con la camera da letto più al buio possibile, senza smartphone, tablet e televisore acceso. Uniamo a tutto ciò il silenzio ed in poco tempo ci addormenteremo in barba a qualsiasi preoccupazione.
Fare una doccia od un bagno rilassanti e magari leggere un bel libro sono cose ben accette per allentare lo stress e per tenere alla larga le negatività. Inoltre fare qualche esercizio volto a distendere i muscoli farà miracoli, e qui bisogna necessariamente provare per credere.
C’è qualcosa di per nulla piacevole che ci toglie il sonno, ma pensiamo a quando tutto quanto sarà passato. Quanto sarà bello godersi la quiete dopo la tempesta. E poi anche l’aiuto degli altri è fondamentale. Se c’è qualcuno con cui condividere il letto poi, mai come in un momento del genere sarà questo l’istante ideale per una rigenerante intimità sotto alle lenzuola.
Oppure ancora ci potremo dedicare a qualche passatempo, o ad una bella e salutare passeggiata. Qualsiasi cosa in grado di creare una distrazione e di farci rilassare si rivelerà utile.