Il supermercato è un luogo pieno di tentazioni, con gli scaffali che abbondano di dolci e merendine sfiziose. Ma quali sono le peggiori che si possono trovare al supermercato? Di seguito, la lista degli snack più dannosi.
Molte di queste merendine sono caratterizzate da un alto contenuto di zuccheri aggiunti, grassi saturi, additivi e conservanti. Mangiarle regolarmente può contribuire a problemi di salute come l’obesità, il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache.
Le merendine peggiori del supermercato: la classifica
È fondamentale leggere attentamente le etichette nutrizionali e fare scelte consapevoli quando si tratta di merendine e snack. Optare per alternative più salutari come la frutta fresca, i frullati di verdura o le barrette di cereali fatte in casa può essere un’ottima opzione per soddisfare la voglia di qualcosa di dolce senza compromettere la salute.
La lista delle peggiori merendine disponibili nel supermercato può servire come guida per orientarsi verso scelte più consapevoli durante lo shopping. Tuttavia, è importante ricordare che una merendina mangiata occasionalmente non compromette la salute, ma è la frequenza e la quantità che fanno la differenza.
Per una merenda più salutare, è consigliabile cercare alternative che siano ricche di nutrienti e meno cariche di zuccheri e grassi saturi. Ad esempio, si potrebbe optare per frutta fresca, come mele o banane, che sono ricche di fibre e vitamine. Altre opzioni potrebbero essere uno yogurt greco con frutta secca, una barretta di cereali fatta in casa o una fetta di pane integrale con burro di arachidi.
Leggere le etichette nutrizionali
Inoltre, è importante fare attenzione alla dimensione delle porzioni. Anche se una merendina può sembrare relativamente sana in base alle informazioni nutrizionali, se si consuma in grandi quantità, può comunque avere un impatto negativo sulla salute.
Un’altra strategia utile è quella di preparare in casa le proprie merendine. In questo modo si ha il controllo completo degli ingredienti utilizzati e si possono evitare gli additivi e i conservanti presenti nelle merendine confezionate. Esistono molte ricette facili e salutari per preparare muffin, biscotti o barrette di cereali a casa, utilizzando ingredienti più nutrienti come farine integrali, frutta secca, semi e dolcificanti naturali come lo sciroppo d’acero o il miele.
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Quando si parla di dieta e alimentazione, è fondamentale valutare le proprie esigenze e preferenze individuali e fare delle scelte equilibrate. Selezionare merendine più salutari o prepararle in casa può contribuire a mantenere uno stile di vita sano senza rinunciare al gusto e alla soddisfazione di una pausa dolce. Di seguito, la lista completa dei peggiori marchi.
- COOP CROISSANT ZUCCHERATI – Punteggio 47
- DOLCIANDO (EUROSPIN) CROISSANT CON GRANELLI DI ZUCCHERO – Punteggio 47
- MOTTA BUONDÌ CLASSICO – Punteggio 45
- ESSELUNGA TRECCINE CON GRANELLI DI ZUCCHERO – Punteggio 44
- CARREFOUR CORNETTI INTEGRALI MIELE – Punteggio 43
- COOP FAGOTTINO CON FARCITURA AL CIOCCOLATO – Punteggio 43
- COOP TRECCINE ZUCCHERATE – Punteggio 43
- CARREFOUR CORNETTO CON CREMA PASTICCERA – Punteggio 42
- COOP CROISSANT CON FARCITURA ALLA CREMA PASTICCERA – Punteggio 42
- MISURA FIBREXTRA CORNETTI AL MIELE – Punteggio 41
- MULINO BIANCO NASTRINE CIOCCOLATO – Punteggio 41
- BAULI BUON ESSERE CROISSANT INTEGRALE – Punteggio 40
- BAULI IL CROISSANT I CLASSICI – Punteggio 40
- COOP CROISSANT CON FARCITURA AL CIOCCOLATO – Punteggio 40
- COOP CROISSANT CON FARCITURA ALL’ALBICOCCA – Punteggio 40
- MISURA PRIVOLAT CORNETTI AL CIOCCOLATO – Punteggio 40
- MULINO BIANCO CORNETTI INTEGRALI – Punteggio 40
- NASTRECCE (LIDL) CROISSANT INTEGRALE CON FARINA INTEGRALE – Punteggio 39
- MISURA FIBREXTRA CORNETTI INTEGRALI ARANCIA CAROTA E ZUCCA – Punteggio 38
- MISURA PRIVOLAT CORNETTI ALL’ALBICOCCA – Punteggio 38
- MOTTA BUONDÌ ALL’ALBICOCCA – Punteggio 38
- MULINO BIANCO CORNETTI – Punteggio 38
- MULINO BIANCO CORNETTI INTEGRALI FRUTTI ROSSI – Punteggio 38
- CONAD CORNETTI DI PASTA SFOGLIA CLASSICI – Punteggio 37
- ORSOBIANCO DOLCIARIA CROISSANT ALBICOCCA – Punteggio 38
- BAULI BUON ESSERE 5 CEREALI TRECCIA CON ZUCCHERO DI CANNA – Punteggio 36
- BAULI IL CROISSANT ALLA CILIEGIA – Punteggio 36
- MULINO BIANCO CORNETTI AL CIOCCOLATO – Punteggio 36
- MULINO BIANCO NASTRINE INTEGRALI – Punteggio 36
- MULINO BIANCO SENZA ZUCCHERI AGGIUNTI CORNETTI – Punteggio 36
- BAULI BUON ESSERE CROISSANT 5 CEREALI AI FRUTTI DI BOSCO – Punteggio 35
- BAULI IL CROISSANT ALL’ALBICOCCA – Punteggio 35
- CARREFOUR TRECCINE CON ZUCCHERO CRISTALLINO – Punteggio 35
- DOLCIANDO (EUROSPIN) LE TRECCE CON GRANELLI DI ZUCCHERO – Punteggio 35
- NASTRECCE (LIDL) TRECCINE ZUCCHERATE – Punteggio 35
- ORSOBIANCO DOLCIARIA CROISSANT CLASSICO – Punteggio 35
- BAULI IL CROISSANT CON CREMA PASTICCERA – Punteggio 34
- CONAD TRECCINE – Punteggio 34
- DOLCIANDO (EUROSPIN) CROISSANT CON FARCITURA ALL’ALBICOCCA – Punteggio 34
- MULINO BIANCO CORNETTI ALLA CREMA – Punteggio 34
- BAULI IL CROISSANT AL CIOCCOLATO – Punteggio 33
- CARREFOUR CORNETTO AL CIOCCOLATO – Punteggio 33
- CONAD FAGOTTINI CIOCCOLATO – Punteggio 33
- NASTRECCE (LIDL) CROISSANT 33% DI FARCITURA ALL’ALBICOCCA – Punteggio 33
- CONAD FAGOTTINI ALBICOCCA – Punteggio 32
- MULINO BIANCO NASTRINE – Punteggio 32
- BAULI BUON ESSERE CROISSANT 5 CEREALI AL LATTE FRESCO – Punteggio 31
- CARREFOUR CORNETTO ZUCCHERO IN SUPERFICIE – Punteggio 31
- CONAD CORNETTI DI PASTA SFOGLIA CREMA AL CIOCCOLATO – Punteggio 31
- CONAD CORNETTI DI PASTA SFOGLIA CREMA PASTICCERA – Punteggio 31
- MOTTA BUONDÌ AL CIOCCOLATO – Punteggio 31
- MULINO BIANCO CORNETTI ALL’ALBICOCCA – Punteggio 30
- CARREFOUR FAGOTTINO CON CREMA AL CIOCCOLATO – Punteggio 29
- MISURA DOLCESENZA 6 CORNETTI ALL’ALBICOCCA – Punteggio 25
Altroconsumo, leader nell’informazione al consumatore, ha stilato questa classifica dopo aver effettuato dei test e raccolto dei dati su ogni marchio.
