Per la popolare attrice Jennifer Aniston, il tempo non sembra trascorrere, a 45 anni è bellissima come quando ne aveva 20: merito della sua fitness routine.
Con certe persone il tempo è davvero clemente. C’è chi, nel giro di pochi anni, si trasforma, cedendo il passo all’età, e chi, invece, riesce a mantenersi in splendida forma. Per Jennifer Aniston, il tempo non sembra trascorrere, tanto che oggi, a 54 anni, è ancora bellissima. Merito della genetica, ovviamente, ma che della sua fitness routine.
È la stessa attrice a rivelare l’importanza dello sport nella sua vita. Lo pratica ogni giorno, in maniera leggera, e in una recente intervista rivela di sentirsi più in forma oggi che qualche decennio fa, quando recitava della sitcom di culto Friends, una delle serie che ha definito la TV degli anni ’90. Ma qual è la sua routine di allenamento?
Scopriamo la fitness routine della bella Jennifer Aniston: esercizi regolari ma leggeri
L’attrice di Rock Star, …e alla fine arriva Polly, La verità è che non gli piaci abbastanza e Il cacciatore di ex, pratica una disciplina che interconnette mente e corpo, chiamata Hatha Yoga. Si tratta di una allenamento basato su esercizi psicofisici, originario dell’India. Questa antichissima disciplina insegna a dominare l’energia cosmica della persona.
Questo particolare Yoga prevede alcune tecniche di respirazione, posizioni particolari, rilassamento e posture. Come la Aniston rivela, ha scoperto la connessione tra corpo e mente solo qualche anno fa. Se prima si allenava per un’ora, faticando molto attraverso esercizi di cardio, oggi la donna racconta di essere arrivata a un punto di averne abbastanza del classico allenamento.
Il classico allenamento è pesante e noioso, per questo motivo lo ha sostituito con un altro allenamento, questa volta più soft e meditativo, con posizioni basate sulle posizione delle ballerine. Le posizioni eseguite dalle ballerine sono difficili, e comportano equilibrio e forza. Basta praticarle per una ventina di minuti per scolpire il corpo. La Aniston utilizza una speciale pedana, chiamata Pvolve, per praticare i suoi saltelli e mettere in pratica le sue posizioni, ma non è necessaria per avere un’ottimo allenamento.
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Gli esercizi sono quasi tutti a corpo libero, salvo alcune eccezioni, dove si utilizzano pesi leggeri o le palle come le maniglie, come la kettlebell, che abbiamo trattato in questo articolo. La pedana Pvolve è molto utile perché si possono scegliere diversi tipi di allenamento, in base alla propria forza e alle proprie condizioni fisiche, e inoltre presenta accessori davvero interessanti per diversificare gli esercizi. Ma le stesse cose si possono fare in qualsiasi posto, anche per strada.
