I consigli top su cosa comprare quando andiamo a fare la spesa, per acquistare i cibi che non possono mancare nel tuo carrello. Che cosa non dovrebbe mai mancare.
I cibi che non possono mancare nel tuo carrello, quali sono? In primavera – ma del resto è così anche per gli altri periodi dell’anno – sono la frutta e la verdura fresche di stagione a dominare.
E si tratta di prodotti che non possono e che non devono mancare, perché contribuiscono a garantirci una alimentazione corretta e salutare. Solo al loro interno possiamo trovare vitamine di tutti i tipi (quali sono le più importanti) sostanze minerali indispensabili, fibre e molto altro. La varietà di cibi che non possono mancare nel tuo carrello in particolar modo a maggio è a dir poco sconfinata. Possiamo assumerli poi in svariati modi. Sia da mangiare al momento, dopo aver adeguatamente lavato e pulito questi prodotti sani e naturali, che da consumare come completamento in diverse ricette. O da bere e da gustare dopo avere preparato un salutare frullato.
I cibi che non possono mancare nel tuo carrello
La lista è davvero lunga. In quanto a frutta abbiamo:
- albicocche;
- ciliegie;
- fragole e fragoline di bosco;
- kiwi;
- lamponi;
- limoni;
- mele;
- nespole;
- pere.
- aglio fresco;
- asparagi;
- bietole;
- carciofi;
- cardo;
- carote;
- cavoli;
- cicoria;
- cipolle;
- fagioli;
- fagiolini;
- fave;
- finocchio;
- insalata;
- patate;
- piselli;
- pomodori;
- radicchio;
- ravanelli;
- rucola;
- sedano;
- spinaci;
- zucchine.
Possiamo realizzare dei frullati e dei centrifugati per una più immediata e gustosa assunzione. Qui ci sono tanti consigli su quali sono le migliori da preparare. Ed in molti tipi di dieta poi si consiglia sempre di portare a tavola o di riempire gli intermezzi tra un pasto principale e l’altro proprio mettendo sotto ai denti o bevendo della frutta e verdura e dei preparati frullati in casa.
Il tutto sempre e rigorosamente senza l’aggiunta di sale (nel caso delle verdure) e di zucchero (per quanto riguarda la frutta). Per conferire maggior sapore alle verdure potremo fare ricorso ad erbe aromatiche varie (come ad esempio queste) oppure a delle spezie, a del succo di limone o ad un olio extravergine d’oliva. Sono tutte scelte atte a garantirci benessere. Riguardo alla frutta invece la stessa è già dotata di glucosio, cioè di zucchero naturale. Che è senz’altro più salutare degli zuccheri trattati.
