Quanto si può perdere peso con questo strumento? Usiamo il tapis roulant per dimagrire e ridurre il grasso addominale.
Il tapis roulant per dimagrire: sarebbe questo il suo principale scopo ed è per questo motivo che alcuni tra noi lo acquistano. Così si ha un modo ulteriore per cercare di rimanere in forma anche quando fuori c’è maltempo e non è il caso di uscire per fare una bella e salutare corsetta.
Allora si predispone tutto quel che serve per fare in casa quel che non possiamo fare all’esterno. Mettiamo un po’ di musica oppure qualcosa di bello alla tv, oppure predisponiamo il nostro smartphone per la visione o per l’ascolto di ciò che più ci piace, e via sul nostro tapis roulant per dimagrire. Ovviamente anche in palestra se ne trovano a bizzeffe, e con le cuffiette nelle orecchie oppure con la buona compagnia di una o più persone accanto a noi questo rappresenta senz’altro lo strumento più piacevole con il quale applicarsi. Con una distrazione in parallelo all’esercizio svolto – che può essere tanto una corsa a ritmo sostenuto quanto una più leggera in quanto ad intensità – il tempo scorre subito. Per quanto riguarda le tipologie di tapis roulant, ne esistono essenzialmente due. C’è quello elettrico e c’è quello magnetico.
Tapis roulant per dimagrire
Sono diversi i vantaggi nell’usare un tapis roulant. Anzitutto è adatto ad ogni età, e poi è perfettamente adattabile a quella che è la nostra resistenza. Man mano che miglioreremo la tenuta fisica, potremo alzare l’intensità dell’esercizio e modificare anche la pendenza.
Meglio avvalersi di un tapis roulant elettrico piuttosto che di uno magnetico, perché è dotato di molte più funzioni. Alcuni tappeti magnetici poi non permettono neppure di modificare la pendenza, inoltre questo tipo di macchinario non permette la corsa ma solo una camminata veloce.
Il minutaggio consigliato per un impiego quotidiano con un tapis roulant dipende esclusivamente da noi. Se siamo alle prime armi, possiamo accontentarci anche di una sessione quotidiana da 20 minuti.
Poi man mano che aumenteremo la nostra capacità di reggere allo sforzo fisico potremo prolungare il tempo che dedichiamo a questa attività. Il respiro sarà più lungo e meno incline all’affanno, i muscoli terranno come si deve e questo ci porterà a restare sul tapis roulant anche per quaranta, cinquanta minuti o per un’ora.
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Bruceremo calorie e perderemo peso tonificando al contempo il nostro fisico. L’importante sarà mantenere una certa costanza. Se non tutti i giorni, facciamo attività fisica comunque per almeno quattro volte alla settimana e potremo notare tutti i benefici effetti di ciò.
