Come fare per rendere la camera da letto più vivibile e più adatta a conciliare il sonno ed un corretto riposo. Non ci vuole proprio niente, è veramente facile.
La camera da letto è uno dei luoghi più importanti che ci siano in casa. Lì facciamo cose che con minor frequenza saremmo portati a compiere in altre stanze. Per esempio è proprio in questo punto che ogni notte dormiamo per ricaricare le energie in vista del giorno successivo.
Difficilmente penseremmo di rimpiazzare il comodo lettone presente in camera da letto con un divano o con una poltrona. Quindi è lì che ci piace stare per un buon riposo, per isolarci quando non ci va di stare con gli altri o quando sentiamo di volere restare da soli con noi stessi. Oppure è principalmente sempre in camera da letto che ci lasciamo andare a piacevoli momenti con il partner. Certo è che a volte potremmo intervenire con qualche giusto innesto per fare si che la vivibilità nella stanza possa cambiare in meglio. Si tratta di semplici gesti o di rapidi e facili cambiamenti che renderanno tutto quanto più bello.
Il riposo può sempre migliorare se noi apportassimo delle variazioni. Infatti se dovessimo capire di essere preda di disturbi del sonno è perché ci potrebbero essere dei fattori ben precisi ad influenzare la nostra routine quotidiana quando si tratta di metterci sotto alle lenzuola.
Sono tante le cose che ci potrebbero portare a non riposare come vorremmo. Per esempio i rumori. Una cosa a dir poco fondamentale da fare è proprio cercare di eliminare qualsiasi fonte di rumore invasivo, che potrebbe giungere tanto dall’interno quanto dall’esterno di casa. Per quest’ultimo aspetto la soluzione migliore è dotarsi di infissi capaci di garantire un isolamento acustico.
Inoltre servono anche per regolarizzare la temperatura in camera, cosa utilissima in inverno ed in generale nei periodi di freddo. Dormire con la porta chiusa invece è un messaggio chiaro rivolto agli altri: non disturbare. E questo limita al massimo anche i rumori prodotti dentro casa.
Tornando al discorso sulla temperatura, è sempre importante che non faccia mai né troppo caldo né troppo freddo. Il fisico potrebbe risentirne in negativo. Bisogna anche garantire un buon ricambio di aria. La salubrità dell’aria che respiriamo fa la differenza ed è certamente meglio una bella boccata di fresco anziché di chiuso. Per finire, un altro elemento importantissimo che ci garantisce di potere dormire meglio è rappresentato dal buio.
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In un ambiente del tutto privo di luci gli occhi non avranno alcun elemento di disturbo. Questa cosa significa anche che il televisore dovrebbe sempre restare spento e che non dovremmo avere lo smartphone a portata di mano. Meglio lasciarlo al di fuori della stanza. Anche perché il contrasto tra l’oscurità e la luce del display porta l’apparato visivo a subire dello stress ed a stancarsi. Cosa che non andrebbe ripetuta tutte le sere.