Sei curioso di scoprire quando bisognerebbe bere, se prima, durante o dopo aver mangiato: la risposta ti lascerà senza parole!
L’acqua è una fonte essenziale ed è parte integrante della nostra vista e ci permette di vivere in maniera sana. Questo perchè all’interno dell’acqua sono presenti una serie di sostanze nutritive essenziali per la regolare funzione dell’organismo come i sali oligominerali e non solo. Per non parlare del fatto che il corpo è composto dal 60% d’acqua e forse non lo sai che l’idratazione è importante tanto quanto l’alimentazione.
L’acqua dona molteplici benefici all’organismo in quanto rafforza le difese immunitarie, riducendo i rischi di stati influenzali e malanni stagionali. Inoltre la sua regolare assunzione evita anche complicanze a livello cardiovascolare e osseo. L’idratazione ti permette anche di regolare la temperatura corporea, favorisce la digestione, ma soprattutto aiuta a recuperare energie necessaria sia per il corpo che per la mente.
Bere prima, durante o dopo aver mangiato: ecco la risposta!
Insomma l’acqua è un vero toccasana per l’organismo, in quanto non solo ti permettere di eliminare le scorie e il liquidi in eccesso così da dimagrire in maniera corretta, ma rende la pelle molto più luminosa, ci rende più felici riducendo i livelli di stress psico-fisico e previene il mal di testa dovuto alla disidratazione.
È arrivato il momento di scoprire quando è preferibile bere acqua, se prima o dopo i pasti. L’ideale sarebbe quello di bere prima dei pasti questo perchè l’acqua è un potente saziante, che ti permetterà di mangiare di meno ma introdurre più acqua nell’organismo.
Non esiste una regola certa, sta di fatto che bere acqua durante i pasti a piccoli sorsi non è deleterio. Anzi ti permetterà di digerire nella maniera corretta i vari alimenti, ma soprattutto ti garantirà un corretto assorbimento dei nutrienti. Lo sapevi che bere tanta acqua fa dimagrire? Si, ma solo se segui questi piccoli consigli!
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Secondo alcuni studi condotti negli anni pare che una corretta idratazione faccia bene alla salute se affiancata a un’alimentazione sana e bilanciata. Secondo esperti l’ideale sarebbe quello di bere almeno 8 bicchieri al giorno, che corrispondono in media a 2 litri d’acqua. Se ti risulta difficile potrai aromatizzare l’acqua con frutta e verdura di stagione ed è per questo che arriva in tuo soccorso questa utile guida culinaria!
Nicolas De Santis
