Se vuoi diventare vegano basta seguire alcuni semplicissimi consigli
Pubblicato da
Lisa Girello
2 anni fa
Qual è il primo passo da compiere per diventare vegano? Scopri tutti i consigli per iniziare il percorso all’interno dell’alimentazione vegetale.
Dieta vegana (Canva – Inran.it)
Uno dei passi più importanti che si possono fare per migliorare la propria salute, aumentare i livelli di energia e prevenire le malattie croniche è passare ad una dieta a base vegetale. La scienza ha dimostrato attraverso diversi studi che modificare la propria alimentazione è un modo efficace per vivere più a lungo, aiutare l’ambiente e ridurre il rischio di ammalarsi.
Che sia per scelta, perché già la quantità di carne assunta era poca o per altre cause, passare ad una alimentazione vegana apporta benefici non indifferenti alla salute del proprio organismo. È scientificamente provato che molte malattie croniche possono essere prevenute, controllate o addirittura invertite con una dieta a base di alimenti integrali e vegetali. Ma come iniziare con il piede giusto?
Come diventare vegano in 5 step essenziali
Alimenti vegani (Canva – Inran.it)
Diventare vegani e cambiare il proprio stile di vita non si può fare da un giorno all’altro. Per questo motivo, ecco cinque semplici consigli da seguire per iniziare questo percorso.
Prendersi il tempo necessario: cambiare stile di vita può essere destabilizzante e se fatto nel modo sbagliato può creare un senso di fallimento o rinuncia. Ascoltare sé stessi e prendersi il tempo di cui si ha bisogno, quindi, è necessario per iniziare il percorso in maniera migliore.
Essere positivi: invece di pensare a tutte le rinunce che si pensa di andare incontro, concentrarsi su tutti i nuovi sapori che si andranno a scoprire è decisamente la scelta migliore. Ad oggi sono molte le opzioni vegane senza non dover rinunciare a nulla.
Scoprire nuovi sapori: il veganismo è un vero e proprio stile di vita e non di cucina, tutti i piatti possono essere trasformati in vegani e basta ampliare i propri orizzonti.
Fare ricerca: gli alimenti di origine vegetale non sono solo frutta e verdura, le opzioni vegane sono molte di più di quello che si pensa.
Condivisione dei propri valori: quando si cambia stile di vita, il supporto delle persone che stanno attorno sono molto importanti.
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Quando si cambia piano alimentare, l’importante è tenere a mente che bisogna bilanciare tutti i nutrienti per non far mancare nulla all’organismo. Una dieta fai da te non è sempre la cosa migliore, perciò, rivolgersi ad un professionista qualora si decidesse di affrontare questo percorso.
Lisa Girello
Laureata in Scienze e Tecnologie della Comunicazione nel 2021, da sempre mi appassiona la scrittura. Divoro libri da che ne ho memoria ma le mie passioni più grandi sono il cinema, le serie tv, anime e manga. Da brava curiosa quale sono, adoro scoprire cose nuove e collaborare con Inran mi da la possibilità di farlo ogni giorno.