La stanchezza cronica può assalire in vari periodi dell’anno ed è determinata da situazioni diverse: vediamo qualche efficace rimedio da mettere in pratica.
Sei stanco e spossato? Ecco alcuni rimedi naturali per ritrovare la carica. In alcuni momenti dell’anno è normale avvertire più stanchezza del solito. Comunemente, queste sensazioni avvengono dopo periodi molto stressanti a lavoro, oppure durante il cambio di stagione. È possibile mettere in pratica alcuni piccoli accorgimenti per porre rimedio alla stanchezza e alla spossatezza.
Alleati contro la stanchezza sono ingredienti naturali, come il ginseng e la rodiola. Il profumo di queste piante influenza l’umore, stimolando alcuni centri nervosi e anche la memoria. Usa il profumo che più ti emoziona, magari combinando diversi oli essenziali e vedrai che il solo odore ti renderà più energico.
Alcuni accorgimenti per combattere la stanchezza cronica in modo naturale
Un altro consiglio è quello di dare uno sprint alla colazione attraverso bevande energetiche. Bevi, ad esempio, una buona spremuta d’arancia, oppure un cocktail di frutta durante la bella stagione. Ricco di principi attivi è anche lo zenzero. Prepara una buona bevanda a base di acqua bollente, zenzero fresco, miele e limone. Vedrai che otterrai una buona dose di energia!
Contro la stanchezza, l’attività fisica dà una buona dose di energia, specie se fatta di prima mattina. Sembrerebbe un controsenso, ma in realtà praticare attività fisica aiuta contro la spossatezza. Basta poco, anche venti minuti di camminata al parco, grazie alla natura e alla luce ti sentirai più carico e attivo. È anche importante, durante la giornata, riposare gli occhi dalle luci blu, soprattutto se lavori al computer.
Un altro rimedio contro la stanchezza è la musica, mettere una playlist che stimola il buonumore è davvero un toccasana contro spossatezza e stanchezza. Non sottovalutiamo poi la qualità del sonno. Dormire poche ore e male sicuramente è fonte di stanchezza. Poni la giusta attenzione al sonno, cercando di dormire in luoghi calmi e il giusto numero di ore. In generale, contro la stanchezza occorre pensare al benessere quotidiano attuando piccoli accorgimenti ogni giorno.
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È importante mangiare bene seguendo una dieta ricca di vitamine, sali minerali e acqua. Lavorare con calma e concentrazione prendendo le giuste pause è fondamentale per evitare di accumulare stress e stanchezza. I ritmi del mondo in cui viviamo sono stressanti e logoranti. Segui il tuo ritmo e ascolta il tuo corpo, così da evitare periodi di stress e stanchezza prolungati, che sono senz’altro dannosi per la salute.
