Come fare per dire addio allo stress e tornare ad avvertire il benessere che tanto desideriamo. È semplice e comporterà dei benefici fin da subito.
Addio allo stress, chi non vorrebbe fare così? Ma gli obblighi imposti da questo o da quel fattore condizionano la nostra vita tutti i giorni. E quindi siamo tenuti a svegliarci presto la mattina, a rientrare tardi la sera, a cercare di far quadrare i conti e così via. E magari non possiamo concederci un meritato premio per tutti i nostri sforzi.
Desiderare di fare qualcosa, con qualcuno od anche da soli, è una delle cose che finisce con il pesare sull’umore. Inoltre anche le abitudini imposte ad esempio dal lavoro fanno si che ci possano essere delle ripercussioni sul piano fisico. Dire addio alle stress, in queste condizioni, è pressoché impossibile.
Ma prima o poi dovremo reagire, perché più passa il tempo e più staremo peggio. Con tutte le conseguenze del caso che saranno ben visibili tanto sul corpo quanto nella tenuta mentale e dell’umore. È fondamentale staccare la spina per qualche giorno e dire addio allo stress, ogni tanto.
Addio allo stress, la soluzione è semplice
In che modo possiamo riuscire a ritrovare il benessere perduto? Molte volte è anche il tempo a tenerci costantemente con l’acqua alla gola. Facciamo in modo da allentare questa pressione, opponendo anche quale rifiuto ogni tanto, quando possibile. Meglio starsene a riposare ed a fare qualcosa che ci piace e che ci rilassa.
Per stare meglio si consiglia di fare un bel riposino, magari con qualche suono ambientale come il rumore della pioggia o lo sciabordio delle onde del mare. Anche la musica classica sa essere molto di aiuto, e sonorità simili sono molto facili da trovare sul web mediante apposita ricerca.
C’è poi uno studio condotto da accademici della canadese University of British of Columbia secondo cui annusare particolari odori aiuterebbe a calmarci, nell’ambito della aromaterapia. In generale riposare e fare quello che ci piace è di grande aiuto per placare la tensione emotiva e fisica.
Devi fare una cosa sola: riposare bene
Serve anche dormire almeno per sette od otto ore filate a notte. In ciò può essere di aiuto tenere il telecomando, lo smartphone ed altri dispositivi che potrebbero distrarci e sottoporre i nostri occhi anche a stress visivo. Guardare uno schermo luminoso, specialmente se da distanza ravvicinata, in un ambiente buio, è dannoso per la salubrità del nostro apparato visivo.
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Per finire, è di grande aiuto anche fare dell’attività fisica. Anche ogni due, tre o quattro giorni alla settimana, anche solo per mezzora a sessione, si consiglia di fare una passeggiata a passo svelto. O se possibile, un altro suggerimento è quello di frequentare la palestra, la piscina o fare dello sport con continuità.
