Puoi riuscire a limitare di molto la stanchezza di primavera anche e soprattutto a tavola. Che cosa mangiare per stare molto meglio.
Stanchezza di primavera, una condizione che colpisce in molti e per diversi motivi. Uno di questi è, molto spesso, il passaggio dall’ora solare all’ora legale, che comporta degli squilibri del ritmo circadiano tali da influenzare il fisico. Con risvolti non da poco anche per il benessere, tra mal di testa e spossatezza diffusa.
Poi anche le allergie sottopongono coloro che ne soffrono ad uno stress emotivo che può essere accostato alla stanchezza di primavera. Anche il cambiamento del clima, con il passaggio da giornate fredde e con meno ore di luce al caldo e ad un periodo diurno più lungo, ci mette del suo.
Come contrastare la stanchezza di primavera? Con abitudini improntate al rilassarci ed alla attenuazione dello stress, soprattutto. Ma anche a tavola possiamo fare delle scelte improntate sulla assunzione di determinati alimenti che ci potranno dare senz’altro una mano ne farci stare meglio.
Stanchezza di primavera, che cosa mangiare per il nostro benessere
Allo scopo di combattere gli effetti negativi della stanchezza primaverile possiamo avvalerci di specifici prodotti sani e naturali. Ci serviranno in particolare quelli capaci di fornirci un notevole apporto di proteine, ma anche di carboidrati e di grassi. Queste tre componenti devono equivalersi nella loro assunzione quotidiana.
Si consiglia quindi l’assunzione di quei cibi sani capaci di esercitare anche una azione antiossidante, antinfiammatoria e depurante. Il consiglio è quello di portare a tavola:
- spezie;
- frutta e verdura fresche di stagione;
- frutta secca;
- cereali;
- legumi;
- semi oleosi;
- pesce azzurro e salmone;
- carne bianca;
- formaggi a latte crudo;
- yogurt.
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E poi fa molto bene anche il bere ogni giorno almeno due litri di acqua. Questa cosa aiuta a depurare l’intestino, rilassando ed alleggerendo il carico di lavoro dell’apparato digerente. E contribuisce anche ad accelerare il metabolismo. Cosa che, a sua volta, ci aiuta a dimagrire meglio ed a restare più attivi.
