Le buone abitudini mattutine utili per combattere l’ansia e iniziare la giornata con il piede giusto. Ecco i consigli per essere più felici e soddisfatti.
Esistono moltissimi articoli e storie sulla routine degli imprenditori e vi chiedete, leggendo: cosa sto sbagliando? In poche parole, niente. La routine mattutina non è una situazione unica, anzi, ogni routine è unica e dipende dall’ambiente in cui ci si trova. Tuttavia, ci sono alcune piccole abitudini che possiamo prendere e che alla fine cambieranno la prosperità delle nostre giornate. Ecco un elenco di 9 abitudini mattutine che cambieranno la vostra vita.
Le buone abitudini mattutine che vi renderanno più felici
Ci siamo passati tutti, cliccando il tasto “posticipa” della sveglia solo per avere 20 minuti in più a letto. Tuttavia, un buon trucco è quello di spostare la sveglia il più lontano possibile da voi, costringendovi ad alzarvi dal letto per spegnerla.
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Leggere un libro è un modo meraviglioso per iniziare la mattinata, che si tratti del vostro libro preferito di aiuto alla carriera o dell’autobiografia di una celebrità. Leggere quando ci si sveglia significa iniziare la giornata con cognizione di causa e ispirarsi per affrontare il resto della giornata. La lettura è stata collegata a un miglioramento della creatività e della conoscenza, che influenzerà completamente la giornata successiva.
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Rifare il letto
Rifare il letto può sembrare un lavoro di routine, ma una volta presa l’abitudine di farlo ogni mattina, sarete grati di averlo fatto. È un modo semplice ma efficace per sentirsi bene al mattino, dando la sensazione di aver fatto qualcosa. Rifare il letto significa che non sarete così invogliati a rientrare e che il vostro spazio sembrerà più curato.
Programmare la giornata
Senza un programma, è facile arrivare alla fine della giornata senza aver realizzato nulla di importante. Al mattino, fate un elenco di tutte le cose che volete realizzare, sia al lavoro che nella vita privata. Date la priorità ai compiti che volete realizzare, in modo da garantire che la vostra giornata sia il più produttiva e prospera possibile. Ricordate di essere realistici riguardo agli obiettivi che vi ponete. Roma non è stata costruita in un giorno, ma avere una visione chiara di come volete che si svolga la vostra giornata non potrà che essere vantaggioso a lungo termine.
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Aprire le finestre
Aprire le finestre (a meno che non faccia freddo, ovviamente) è il modo perfetto per iniziare la mattinata, soprattutto se si lavora da casa. Far entrare la luce naturale e l’aria fresca è un ottimo modo per rinfrescarsi, oltre a farvi sentire più svegli e pronti ad affrontare le sfide della giornata.
Fare esercizio fisico e bere acqua
Conosciamo tutti l’importanza e l’impatto che l’idratazione e l’esercizio fisico hanno sulla nostra salute fisica e sul nostro benessere mentale. Al mattino, assicuratevi di bere un po’ d’acqua per iniziare la giornata. Ora, l’esercizio fisico non è adatto a tutti come prima cosa al mattino, ma far muovere il corpo almeno dallo stretching è estremamente essenziale. Muovere il corpo aiuta ad aumentare i livelli di energia e di endorfine.
Svegliarsi alla stessa ora
Ora, non scriveremo di svegliarsi alle 5 del mattino ogni mattina, perché francamente non è una cosa per tutti. Tuttavia, è necessario trovare un orario che vada bene per voi e attenersi alla sveglia a quell’ora ogni mattina. Se avete un orario fisso, il vostro corpo si abituerà e alla fine diventerà un’abitudine di cui non vi accorgerete nemmeno.
Avere una routine fissa è importante, in modo che il corpo crei un ritmo, sapendo esattamente quando si andrà a dormire e quando ci si sveglierà. È essenziale che, quando scegliete un orario adatto a voi e al vostro stile di vita, vi dia abbastanza tempo per prepararvi prima di andare al lavoro. Svegliarsi 10 minuti prima di partire non fa altro che iniziare male la giornata, con la fretta di iniziare la giornata in modo stressante.
Preparate la colazione
Fare una buona colazione è un passo fondamentale per avere una mattinata di successo, in quanto alimenta il corpo con cibi nutrienti che mantengono alti i livelli di energia. La colazione è un pasto importante e, anche se non avete fame, è essenziale dare al vostro corpo l’amore che merita.
Evitare il telefono
Scorrere il telefono come prima cosa al mattino limiterà la vostra produttività mattutina. Tenere il telefono in modalità aereo mentre ci si prepara, si fa colazione e si programma la giornata permette di godersi la mattinata.
