Cosa fare sul come prevenire l’influenza e come fermare un possibile attacco virale. I consigli validi per adulti e bambini su cosa mangiare e non solo.
Come prevenire l’influenza? Molte volte non ci pensiamo ma ci sono dei comportamenti da parte nostra che possono esporci a condizioni per le quali poi finiremo con l’ammalarci. Questi atteggiamenti, uniti a delle cattive abitudini oppure alla mancata adozione di altre che sono invece buone, possono giocare contro la nostra salute.
Il come prevenire l’influenza è in realtà molto facile. Dobbiamo solamente prestare un po’ più di cura a cose che magari tendiamo a fare solamente di tanto in tanto. Quante volte sentiamo dire che fa molto bene mangiare frutta e verdura? Che sia rigorosamente fresca e di stagione.
Una spremuta di arancia od un mandarino come spuntino o merenda saranno capaci di innalzare delle potenti barriere contr virus e batteri, grazie all’elevato contenuto di vitamina C. Ma non è tutto: per sapere come prevenire l’influenza, così come il raffreddore, la tosse, il mal di gola e gli altri acciacchi stagionali, è possibile adottare anche diversi altri accorgimenti, in maniera semplice ed anche economica. Per il nostro totale benessere,
Come prevenire l’influenza? I rimedi ideali
È confermatissimo che il come prevenire l’influenza è un qualcosa che viene messo in atto anche garantendo al proprio organismo un buono e costante livello di idratazione. Occorre bere quindi almeno due litri di acqua al giorno, con questa cosa che tra l’altro sarà anche di enorme aiuto per stimolare il metabolismo e facilitare il processo per perdere il peso in eccesso.
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Bere tanto è di aiuto per rendere il muco più fluido. La stessa cosa fanno le già sopracitate spremute di arancia e gli agrumi in generale. La vitamina C è una notevole componente capace di potenziare il sistema immunitario.
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Oltre a frutta e verdura si consiglia poi di mangiare anche carne ed uova, pesce, frutti di mare e frutta secca. Per fare il pieno di proteine e di sostanze minerali come ferro, zinco, potassio, selenio e quant’altro.
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Quando l’influenza è di tipo intestinale sono molto preziosi i probiotici da assumere mediante yogurt addizionati, integratori e cibi fermentati. Andranno incontro alla flora intestinale facendoci recuperare i fluidi persi.
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E per finire è sempre utile capire anche come vestirsi. L’importante sarà riparare la testa e la gola con cappelli e sciarpe di lana, e non prendere troppo freddo con mani e piedi.
