Stanco di svegliarti sempre stanco, fuori torno e privo di energie? Grazie a questo trucco geniale svegliarsi energici al mattino sarà facile e non potrai più farne a meno!
È importante curare l’igiene del sonno, perché ti permette non solo di svegliarti bene la mattina con la giusta quantità di energie necessarie per ogni individuo, ma soprattutto si potranno prevenire molteplici disturbi del sonno come insonnia, stress, ansia, depressione, tachicardia e molti altri ancora.
L’essere mattinieri è un’abitudine quotidiana che può essere allenata giorno dopo giorno, un passo alla volta, così da non incorrere nelle ripetute cattive abitudini. Ciò può avvenire mediante una serie di consigli e accorgimenti che ti permetteranno di ottenere benefici non solo nel corpo, ma anche nella mente.
Secondo alcuni studi condotti negli anni pare che svegliarsi la mattina presto possa recare molteplici benefici psico-fisici.
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Svegliarsi presto la mattina fa bene a qualsiasi età e in qualsiasi condizione, questo perché permette di tenere sempre attivo l’organismo, favorisce la perdita di peso, facilita il buon umore e migliora la qualità del sonno.
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Il primo consiglio riguarda la sveglia, si consiglia di impostare una suoneria gradevole, in modo che ti invogli a svegliarti col sorriso e darti una marcia in più. Evita rumori assordanti o non faranno altro che renderti nervoso e magari recarti anche una forte emicrania.
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Per dare una sferzata di energia sia al corpo che la mente si consiglia una bella doccia ristoratrice appena svegli, magari con qualche candela profumata e una tisana alle erbe aromatiche in modo di risvegliare il metabolismo pronto per una bella colazione sana.
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Un bicchiere d’acqua appena svegli non farà altro che eliminare le tossine in eccesso nell’organismo e predisporre il corpo e mente a una giornata migliore. La colazione è fondamentale: opta per frutta di stagione, magari accompagnata da qualche cereale e dello yogurt magro senza zuccheri, vedrai che sferzata di energia.
Nicolas De Santis