Il buon sonno dipende anche dal materasso: come sceglierlo seguendo dei piccolissimi consigli

Gli esperti concordano sul fatto che dormire bene è uno dei modi migliori per mantenere e migliorare la nostra salute.

Il materasso è un fattore enorme per la nostra capacità di dormire bene, ma molte persone ne trascurano l’importanza e continuano a usare un materasso che non fornisce sufficiente sostegno e comfort.

Un nuovo materasso può essere un investimento considerevole, ma fare questo passo può sbloccare la vostra capacità di dormire meglio. Come per ogni acquisto importante, è bene assicurarsi di scegliere con saggezza.

Come scegliere il materasso perfetto per voi

Per aiutarvi a capire come scegliere un materasso, vi spieghiamo le informazioni chiave pezzo per pezzo. Grazie a questa guida, avrete le conoscenze necessarie per trovare il materasso migliore, con la giusta consistenza e le giuste caratteristiche per soddisfare le vostre esigenze e garantire un sonno eccellente notte dopo notte.

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Se avete appena iniziato a cercare un nuovo materasso, avrete probabilmente notato che il numero di opzioni può essere vertiginoso. Un modo utile per orientarsi è iniziare a pensare ai tipi di materasso. Quasi tutti i materassi possono essere identificati come uno di cinque tipi: in schiuma, a molle interne, ibridi, in lattice o ad aria. I materassi a molle insacchettate sono i più conosciuti e tradizionalmente sono stati i principali nelle case di tutto il paese. Negli ultimi anni, però, altri tipi di materasso hanno guadagnato popolarità.

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Questi altri tipi di materasso hanno ampliato la loro portata soprattutto perché offrono prestazioni più dinamiche. Inoltre, con la crescita del settore dei materassi online, sono diventati più accessibili e convenienti. Tra questi:

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• Foam: Questi materassi sono realizzati interamente in schiuma e non contengono bobine. Tendono a fornire una sagomatura del corpo superiore alla media, a ridurre la pressione e a isolare i movimenti, il che li rende adatti a chi dorme di lato e alle coppie. Tra le schiume utilizzate in questi materassi, la schiuma di memoria è la più nota.
• A molle: Un materasso a molle insacchettate ha un sistema di supporto basato su bobine e pochi altri strati. Mentre le spire offrono un certo sostegno, le molle interne spesso non sono in grado di alleviare la pressione. La loro superficie di riposo è più soffice e ha un isolamento limitato dai movimenti. Con un prezzo più basso, sono più popolari tra gli acquirenti economici.
• Ibridi: gli ibridi hanno due elementi centrali: un nucleo di supporto in molla interna e un sistema di comfort in schiuma consistente. Gli strati di comfort possono includere schiuma o lattice, e a volte includono anche uno strato più corto di bobine (chiamato micro-coil). Questi materassi offrono una miscela di rimbalzo e contorno con una bassa ritenzione di calore e possono essere adatti a chi dorme in qualsiasi posizione, a seconda di come sono costruiti.
• Lattice: Quando tutti gli strati di un materasso sono realizzati con gomma di lattice, alcuni lo chiamano materasso interamente in lattice o in vero lattice. Per semplicità, usiamo il termine materasso in lattice. Questi materassi offrono un rimbalzo e una resistenza di alto livello, con un contorno moderato. Se realizzati con lattice naturale e biologico, sono la scelta migliore tra gli acquirenti attenti all’ambiente.

Come scegliere un materasso per il mal di schiena

Le cause potenziali del mal di schiena sono molteplici, ma un materasso poco sostenuto è un fattore da non sottovalutare. Nelle persone che non hanno problemi di schiena, un supporto adeguato può prevenire l’insorgere del dolore, mentre nelle persone che hanno già problemi di schiena, il materasso giusto può aiutare ad ammortizzare e a garantire il comfort.

Scegliere il materasso migliore per il mal di schiena significa considerare la natura del dolore e le altre esigenze e preferenze del materasso. Alcuni dolori alla schiena sono di breve durata e insorgono all’improvviso. Si tratta del cosiddetto mal di schiena acuto. Altre volte il dolore persiste per un lungo periodo di tempo ed è noto come mal di schiena cronico. I problemi alla schiena possono iniziare in modo acuto, ad esempio a causa di un infortunio, e diventare cronici.

Una persona con mal di schiena acuto può avere bisogno di un sollievo temporaneo dal materasso. Ciò può significare l’uso di cuscini supplementari o la modifica della posizione in cui si dorme. In caso di mal di schiena cronico, potrebbero essere necessari interventi più significativi, come la scelta di un materasso più solido o più morbido. Trovare il giusto livello di comfort e di sollievo dalla pressione può aiutare a mantenere la colonna vertebrale correttamente orientata durante il sonno. Il materasso ottimale può dipendere anche dal punto in cui una persona avverte il mal di schiena.