Presenti questi sintomi alle gambe? Presta molta attenzione perché potresti peggiorare in un batter d’occhio, bisogna agire in fretta.
Bisogna prestare attenzione alla salute del proprio corpo, il che comprende anche le proprie gambe. Soprattutto i soggetti femminili sono più inclini a manifestare sintomi e patologie alle gambe, come la sindrome delle gambe senza riposo. La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo neurologico, che colpisce maggiormente le donne.
Questa sindrome provoca sensazioni spiacevoli alle gambe e un forte impulso a muoverle. Per la maggior parte delle persone, questo stimolo è più intenso quando si è rilassati o si sta cercando di dormire. La patologia oltre che a colpire le gambe condiziona la vita, interferendo con il sonno. I sintomi da considerare sono:
- Bisogno irrefrenabile di muovere le gambe
- Formicolio
- Irrequietezza, nervosismo e stress
Per alleviare i sintomi è sufficiente il movimento ma sono efficaci anche farmici e alcuni rimedi naturali.
Cause e rimedi della sindrome delle gambe senza riposo
Le cause della sindrome delle gambe senza riposo non sono del tutto certe e molte ricerche sono ancora in atto dagli esperti. Tuttavia, secondo questi, la causa principale è da attribuire alla dopamina. Nello specifico, il problema principale potrebbe risiedere in una disfunzione cerebrale del sistema dopaminergico centrale. La dopamina è una sostanza chimica prodotta dal cervello che serve a trasmette i segnali tra le cellule nervose responsabili del controllo del movimento e della coordinazione.
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Per questo motivo se il rilascio è alterato, vengono inviati messaggi sbagliati al corpo. Altri fattori aggravanti, inoltre possono essere:
- Genetici
- Diabete di tipo 1 e 2
- Insufficienza renale
- Malattia di Lyme
- Insufficienza venosa
- Celiachia
- Amiloidosi
- Disturbi autoimmuni
- Artrite reumatoide
- Malattie della tiroide
- Morbo di Parkinson
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Ci sono alcuni fattori di rischio che possono far insorgere i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo, e sono:
- Genere: le donne hanno una probabilità doppia rispetto agli uomini di ammalarsi
- Età: sebben possa manifestarsi a qualsiasi età, è più comune e tende a essere più grave dopo la mezza età
- Storia familiare: la probabilità di soffrire della sindrome è maggiore se altri membri della famiglia ne sono affetti
- Gravidanza: alcune donne sviluppano la RLS durante la gravidanza, in particolare nell’ultimo trimestre
- Farmaci: i farmaci antinausea, antipsicotici, antidepressivi e antistaminici possono scatenarne o aggravarne i sintomi
- Etnia: tutti possono soffrirne, ma è più comune nelle persone di origine nordeuropea.
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Non esiste una terapia risolutiva per la sindrome delle gambe senza riposo, tutto quello che si può fare è cercare di alleviare i sintomi e lo si può fare anche con rimedi casalinghi, come:
- Ridurre o eliminare l’assunzione di caffeina, alcol e tabacco
- Cercare di avere un orario di sonno regolare, con la stessa ora di andare a letto e di risveglio ogni giorno della settimana
- Fare un po’ di esercizio fisico ogni giorno, ad esempio camminata, stretching o nuoto
- Evitare un bagno con acqua fredda prima di andare a letto, il quale potrebbe essere stimolante
- Seguire una dieta sana e bilanciata
- Durante un attacco notturno, non rimanere a letto ma alzarsi e fare qualche attività come leggere o bere una tisana.
