Stanco di iniziare la mattina col piede sbagliato e per di più anche di malo umore? Niente paura, grazie a questa guida apprenderai 4 trucchetti scelti per te che ti permetteranno di svegliarti bene ogni mattina!
È importante avere un corretto regime del sonno, in quanto questo fattore può procurare una serie di fastidi durante il giorno a livello psico-fisico. Svariati sono stati gli studi condotti negli anni che affermano che dormire poco o male può creare seri danni psicologici. Questi danni psicologici possono essere diversi in base alla persona e di solito si manifestano con irascibilità immotivata, perdita di memoria e stanchezza nelle ore diurne.
Non fa bene ne alla mente, ne al corpo e così non riuscirai a svolgere le varie attività prefissate durante la giornata. Inoltre ti sveglierai perennemente stanco pur avendo dormito parecchie ore. Per fortuna però da oggi il registro cambia e seguendo questi 4 consigli potrai dire addio a giornate pesanti e ritornerai e svegliarti col sorriso.
4 trucchetti infallibili per svegliarti bene ogni mattina
Un famoso detto che non passa mai di moda dice che “la mattina ha l’oro in bocca” e ciò significa che la mattina l’essere umano è molto più produttivo rispetto all’intera giornata, anche se molte persone prediligo la seconda parte della giornata, il proverbio vuole dimostrare che la mattina il corpo e la mente tendono ad essere molto più attivi e reattivi e di conseguenza si ha a disposizione molta più energia. Grazie a questi trucchetti scelti apposta per te potrai tornare a sorride e iniziare la giornata con il piede giusto!
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Il primo consiglio per svegliarti bene ogni mattina riguarda la qualità del sonno, tutto parte da questo discorso che non bisogna sottovalutare. Evita di coricarti ad orari improbabili, ma di andare a letto ogni sera alla stessa ora. Così che sia corpo che mente si abituino facilmente e noterai subito la mattina seguente di avere a disposizione molta più energia di quello che si pensa. Non utilizzare il cellulare o altri dispositivi elettronici, altrimenti a lungo andare potrebbero presentarsi insonnia e vari disturbi del sonno per nulla piacevoli.
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Qualche ora prima di andare a coricarti organizza i tuoi impegni e definisci i tuoi obbiettivi, in modo che appena sveglio non dovrai pensare a cosa fare e rischiare di dimenticare qualche appuntamento o i vari impegni. Annota tutto su una agenda, così che saprai sempre e potrai tenere sotto controllo tutto ciò che ti sta a cuore. Un metodo infallibile che si consiglia specialmente alle mamme con bimbi piccoli, magari coinvolgendo anche loro nelle varie faccende come mettere a posto la cameretta, rifare lo zaino o preparare la merenda.
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Infine concediti del tempo per fare ciò che vuoi, ma che sia un momento che ritagli solo per te stesso e per nessun altro. Magari ascolta la musica preferita mentre fai colazione, così da iniziare la giornata con il piede giusto e soprattutto col sorriso. Si consiglia anche dell’attività fisica, dello yoga o la meditazione, così da rilassare per bene il corpo e prepararlo a una nuova giornata ricca d’ impegni.
Nicolas De Santis
