Che cosa è possibile fare per contrastare il sonno il pomeriggio e quella sensazione di torpore che finisce con il diventare una abitudine difficile da scrollarsi di dosso.
Avverti molto spesso sonno il pomeriggio ma non vorresti cedere alla tentazione di fare una bella pennichella? Ci sono dei buoni consigli da seguire allora, allo scopo di evitare di appisolarsi sul letto, sul divano o magari su una sdraio in estate.
Anche se va detto che il sonnellino dopo il pranzo male non fa. Anzi, ci consente di ricaricare le batterie per affrontare il resto della giornata, specialmente se siamo reduci da alcune ore molto impegnative. Ma dobbiamo evitare di stenderci subito, altrimenti andremo ad interferire con la digestione. Occorrerà aspettare una mezzoretta o poco meno.
Se però riteniamo troppo pesante e faticoso avere a che fare con la sensazione di sonno il pomeriggio, allora possiamo intervenire in maniera apposita. Mettiamo in pratica alcuni suggerimenti per cercare di non cedere al sonno il pomeriggio. Si tratta di espedienti semplici ma che il più delle volte riusciranno ad aiutarci a centrare il nostro scopo.
Sonno il pomeriggio, come fare per contrastarlo
Una prima cosa da fare può essere evitare di adagiarsi e di sedersi nelle ore pomeridiane in cui sappiamo che la stanchezza si farà sentire. Possiamo approfittarne per andare a fare una passeggiata o per stare comunque in attività, facendo qualcosa che non presupponga il farci sedere o stendere.
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Inoltre ridere molto aiuta. Eccome se aiuta. Specialmente se di buon gusto. Perché si tratta di un qualcosa che tiene sveglia ed attiva la mente.
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Una risata fragorosa poi è ciò che di più lontano ci possa essere dal dormire. Come detto poi, il movimento sa essere di aiuto. Oltre ad una passeggiata potremmo anche fare altro.
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Per esempio, se siamo abituati a fare dell’attività sportiva, qualche esercizio di stretching o di aerobica ci consentirà di unire l’utile al dilettevole. Così ci manterremo in allenamento togliendo tempo ad un riposino che non riteniamo funzionale.
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E per finire una bella boccata di aria fresca, sia in estate che in inverno (in quest’ultimo caso coprendoci come si deve per difenderci dal freddo, n.d.r.) contribuirà senz’altro a tenerci ben svegli.
