Per ridurre il rischio di problemi legati ai disturbi al sistema nervoso, bastano pochi e semplici gesti, come? Fai questo e ti cambierà la vita.
Il sistema nervoso è il centro del corpo e ha un ruolo fondamentale in tutte le funzioni. Difatti, guida quasi tutto ciò che facciamo, pensiamo, diciamo o sentiamo; controlla processi complicati come il movimento, il pensiero e la memoria; svolge anche ruoli essenziale che il corpo fa senza pensare, come respirare, arrossire e sbattere le palpebre. Il sistema nervoso influisce su ogni aspetto della salute:
- Pensieri, memoria, apprendimento e sentimenti
- Movimenti, come l’equilibrio e la coordinazione
- Digestione e sensazione di fame e sete
- Battito cardiaco e modelli di respirazione
- Sensi, compreso il modo in cui il cervello interpreta ciò che si vede, si sente, si gusta, si tocca e si percepisce
- Sonno, guarigione e invecchiamento
- Risposta alle situazioni di stress
- Processi corporei, come la pubertà.
Con un sistema nervoso in salute, l’organismo dà il meglio di sé. Come fare quindi per mantenerlo tale?
Come ridurre il rischio di disturbi legati al sistema nervoso e mantenerlo in salute
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Per mantenere in salute il sistema nervoso delle semplici abitudini salutare possono fare la differenza:
- Esercizio fisico: fare regolarmente esercizio fisico è importante non solo per la salute fisica, ma anche per quella mentale. Quando si fa esercizio, il corpo rilascia una serie di neurotrasmettitori che possono aiutare a mantenere la mente acuta.
- Dieta sana: dare al sistema nervoso il supporto necessario è necessario per la sua salute. Nella dieta non possono mancare acidi grassi omega-3, molte vitamine del gruppo B e antiossidanti che possono aiutare a eliminare i radicali liberi e a ridurre l’infiammazione.
- Dormire: il riposo è in grado di risanare la mente e mantenerla sana e in salute.
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Proprio la dieta ha un ruolo rilevante per la salute del corpo, incluso il sistema nervoso. Se non si riescono ad assumere i giusti nutrienti per il suo funzionamento bisogna ricorrere a diversi metodi. Vitamine, Omega-3 e antiossidanti sono fondamentali per il suo funzionamento e per la sua salute. Come fare?
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- vitamine del gruppo B
- acido alfa lipolico
- polifenoli
- magnesio
- arginina
- colina
- fosforo
- curcuma
- Omega-3.
