La correlazione tra metabolismo e dieta è importantissima se si vogliono ottenere ottimi risultati, ti sveliamo cosa accade se state attenti.
A volte seguire una dieta correttamente non è sufficiente per perdere quei fastidiosi chili di troppi, capita infatti che nonostante l’impegno e gli sforzi la bilancia segni sempre lo stesso peso. Come mai? Potrebbe succedere a causa del metabolismo.
Non tutti sanno che conoscere il proprio metabolismo è molto importante quando si ha intenzione di iniziare a seguire una dieta per perdere peso. Se questo è lento può influire negativamente sui risultati tanto attesi e desiderati, per questo è fondamentale capire come funziona il proprio metabolismo.
Dunque, tenere sempre d’occhio la correlazione tra metabolismo e dieta è indispensabile se si vuole perdere peso. Nei paragrafi successivi vi sveliamo cosa accade se fate la giusta attenzione, resterete davvero stupiti.
Fate sempre attenzione alla correlazione tra metabolismo e dieta, ecco cosa accade
Il metabolismo è un insieme di reazioni chimiche e misura la velocità con cui le calorie utili a soddisfare i bisogni vitali vengono bruciate dal corpo, trasformando le calorie introdotte con il cibo in energia. È importante capire che tipo di metabolismo si ha per stabilire che tipo di dieta seguire e quale attività fisica svolgere.
LEGGI ANCHE: Aumenti il metabolismo semplicemente stando seduto: un nuovo studio ti dice come fare
Chi ha il metabolismo veloce tende ad ingrassare di meno perché non accumula facilmente grasso, solitamente non soffre nemmeno di pressione bassa, di ritenzione idrica o gonfiore addominale. Inoltre, non ha problemi di digestione e l’intestino funziona con regolarità. Al contrario chi ha il metabolismo lento tende ad ingrassare con più facilità e perdere peso è molto più difficile, inoltre avverte spesso una sensazione di stanchezza e gonfiore.
LEGGI ANCHE: 5 alimenti buonissimi che fanno accelerare il metabolismo: dimagrire sarà una passeggiata
Ci sono alcuni sintomi che non bisogna mai sottovalutare, perché potrebbero indicare che il vostro metabolismo è lento o che non funziona correttamente. Alcuni di questi sono:
- perenne spossatezza
- sensazione di freddo (anche quando la temperatura è calda)
- costante voglia di dolci
- capelli e pelle troppo secchi
LEGGI ANCHE: Metabolismo: renderlo più veloce non è così difficile come credi, ti basta un solo gesto
Dunque, migliorare il tono muscolare risulta essere una soluzione davvero ottima per bruciare calorie, infatti l’attività fisica attiva il metabolismo e lo fa rimanere alto anche per ore dopo l’allenamento. Un’attività mista è la soluzione ideale per accelerare al massimo il metabolismo. Se ad esempio vi allenate ad alta intensità con pesi, macchine o anche a corpo libero, è bene accorpare un’attività aerobica come il nuoto, la corsa, il ciclismo e altre ancora.
SEGUI I NOSTRI VIDEO E LE NOSTRE STORIE SU INSTAGRAM, TELEGRAM E TIK TOK
Tutto ciò, oltre a farvi sentire più in forma migliorerà anche la circolazione sanguigna e l’apparato cardiocircolatorio. Inoltre, le endorfine prodotte vi faranno sentire più allegri.
