La gastrite nervosa è un disturbo provocato da problemi emotivi: ecco quando insorge e quali rimedi mettere in pratica per curarla.
La nostra salute mentale influenza largamente il benessere del nostro corpo. Per questo, condizioni di ansia e stress possono indebolire il sistema immunitario ed esporci a disturbi di natura psicosomatica. La gastrite nervosa è una malattia fisica determinata da un disagio psicologico. Le persone che ne sono affette sperimentano una serie di sintomi dolorosi e invalidanti, causati da un eccesso di produzione di succhi gastrici. L’elevata produzione gastrica, non giustificata da esigenze reali, provoca un’azione irritante e corrosiva delle pareti dello stomaco. Pur manifestandosi con gli stessi sintomi, questo disturbo di natura emotiva si differenzia dalle altre tipologie di gastrite sulla base della causa che ne è all’origine. Tra gli altri tipi di gastrite rientrano:
Capire la causa scatenante del proprio malessere è essenziale per individuare la cura più opportuna. Scopriamo insieme come si manifesta la gastrite nervosa, quali emozioni negative rischiano di provocarne l’insorgenza e cosa fare per recuperare salute e serenità.
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Che dolori provoca la gastrite nervosa? I sintomi principali della gastrite da stress sono:
Inoltre, sono comuni manifestazioni come nausea e gonfiore addominale. Nei casi più gravi, possono presentarsi anche vomito e diarrea.
Come abbiamo anticipato, esistono diverse tipologie di gastrite, ognuna delle quali è causata da fattori differenti. La gastrite nervosa è una malattia di origine psicosomatica, provocata da stati emotivi negativi, come forte stress, ansia e rabbia.
A scatenarla, quindi, possono essere situazioni comunemente sperimentate, come problemi sul lavoro, depressione, pesante carico mentale o problemi di coppia.
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Riuscire a tenere sotto controllo le preoccupazioni della vita quotidiana, quindi, è essenziale per assicurarci il benessere di corpo e mente. A quali cure possiamo ricorrere per trattare efficacemente questo spiacevole disturbo? Scopriamolo insieme.
Quando è lo stress a provocare l’insorgenza di una malattia, per individuare una cura risolutiva è essenziale trattare non solo i sintomi all’origine del disagio, ma anche la causa scatenante che ne determina l’insorgenza.
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Per questo, oltre a ricorrere a farmaci e a seguire un’alimentazione equilibrata, che possa placare lo stato infiammatorio delle pareti dello stomaco, occorre risolvere i problemi emotivi all’origine del mal di stomaco da nervosismo. Ecco tutti i consigli da seguire.
Per ridurre l’infiammazione della mucosa gastrica, è essenziale scegliere cibi leggeri, poveri di grassi e a bassa acidità. Tra gli alimenti più indicati rientrano:
Tra i cibi da evitare rientrano:
Per recuperare il benessere emotivo e scaricare lo stress, possiamo dedicarci ad alcune attività come lo yoga e la ginnastica posturale.
Anche praticare attività sportiva è un’ottima idea: aumenta il buonumore grazie al rilascio di serotonina ed endorfina da parte del cervello.
Più in generale, dovremmo dedicarci a un hobby che ci permetta di staccare la spina e prendere del tempo esclusivamente per noi stessi e le nostre passioni.
Infine, seguire un percorso di psicoterapia è il passo giusto per imparare a gestire ansia e stress, preservando il proprio benessere fisico ed emotivo.
Per curare la gastrite da stress, anche madre natura giunge in nostro soccorso.
Sono molti, infatti, i rimedi naturali a cui possiamo ricorrere per placare dolore e infiammazione e, al contempo, godere di effetti rilassanti del sistema nervoso.
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Tra questi rientrano infusi e tisane a base di erbe come finocchio, camomilla e valeriana. Le sostanze benefiche contenute in queste piante favoriscono la calma e conciliano il sonno.
Ulteriori rimedi fitoterapici per curare la gastrite nervosa sono:
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